🇮🇳 Recettes indiennesDîner
Poulet tikka masala
Par Groceree
Du poulet mariné au yaourt, grillé jusqu'à être légèrement caramélisé, puis mijoté dans une sauce onctueuse à la tomate et à la crème, doucement épicée. Le grand favori des restaurants indiens britanniques, version maison.
Dernière mise à jour

- Portions
- 4 portions
- Temps de préparation
- 20 min
- Cuisson
- 40 min
- Total
- 2 h
Ingrédients
Marinade
hauts de cuisse de poulet désossés700 g
yaourt nature150 g
jus de citron1 c. à s.
ail3 gousse
gingembre frais1 c. à s.
garam masala2 c. à c.
cumin moulu1 c. à c.
curcuma moulu1 c. à c.- piment Kashmiri en poudre1 c. à c.
sel1 c. à c.
Sauce
beurre2 c. à s.
huile végétale1 c. à s.
oignon1
ail3 gousse
gingembre frais1 c. à s.
concentré de tomate1 c. à s.
tomates concassées400 g
garam masala1½ c. à c.
coriandre moulue1 c. à c.
cumin moulu1 c. à c.
paprika doux1 c. à c.
sucre1 c. à c.- crème liquide entière200 ml
sel
eau60 ml
Pour servir
coriandre fraîche1 poignée
riz basmati (facultatif)
naan (facultatif)
Préparation
Marinade
- 01
Râpez l' et le . Mélangez le , le , l' et le râpés, le , le , le , le piment en et le dans un grand saladier. Coupez les en bouchées, ajoutez-les et enrobez-les bien. Couvrez et laissez mariner au moins 1 heure au réfrigérateur, ou toute une nuit.
- 02
Préchauffez le gril du four au maximum. Étalez le en une seule couche sur une plaque recouverte de papier aluminium et faites griller 8 à 10 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les bords soient grillés et le tout juste cuit, sans trace rosée au centre. Réservez avec le jus.
Sauce
- 03
Hachez finement l' et râpez l' et le . Faites fondre le avec l' dans une grande sauteuse sur feu moyen. Ajoutez l' finement haché et faites-le cuire 8 à 10 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit fondant et doré.
- 04
Ajoutez l' et le râpés et faites revenir 1 minute jusqu'à ce que ça embaume, puis incorporez le , le , la coriandre, le et le . Faites revenir les épices 1 minute en remuant pour qu'elles n'attachent pas.
- 05
Versez les et le , ajoutez 60 ml d' et laissez mijoter 10 à 15 minutes jusqu'à ce que la épaississe et fonce.
- 06
Pour une lisse, mixez-la maintenant au mixeur plongeant. Incorporez la crème et laissez reprendre un léger frémissement.
- 07
Ajoutez le grillé et son jus et laissez mijoter 5 minutes pour que les saveurs se mêlent. Goûtez et salez.
- 08
Ciselez la , parsemez-en le plat et servez avec du ou des .
Notes
- Le blanc de poulet convient aussi ; faites-le griller une ou deux minutes de moins pour qu'il reste juteux.
- Le piment Kashmiri colore sans trop piquer. Remplacez-le par moitié moins de piment en poudre classique si c'est ce que vous avez.
- La sauce se congèle très bien jusqu'à 3 mois ; si vous comptez la congeler, ajoutez la crème après l'avoir réchauffée.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 630 kcal
- Protéines
- 37 g
- Glucides
- 15 g
- Lipides
- 47 g
Estimation à partir des ingrédients.
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