🇮🇳 Recettes indiennesDîner

Poulet tikka masala

Par Groceree

Du poulet mariné au yaourt, grillé jusqu'à être légèrement caramélisé, puis mijoté dans une sauce onctueuse à la tomate et à la crème, doucement épicée. Le grand favori des restaurants indiens britanniques, version maison.

Dernière mise à jour

Poulet tikka masala dans une sauce orange crémeuse, parsemé de coriandre fraîche
Portions
4 portions
Temps de préparation
20 min
Cuisson
40 min
Total
2 h

Ingrédients

Marinade

  • hauts de cuisse de poulet désossés700 g
  • yaourt nature150 g
  • jus de citron1 c. à s.
  • ail3 gousse
  • gingembre frais1 c. à s.
  • garam masala2 c. à c.
  • cumin moulu1 c. à c.
  • curcuma moulu1 c. à c.
  • piment Kashmiri en poudre1 c. à c.
  • sel1 c. à c.

Sauce

  • beurre2 c. à s.
  • huile végétale1 c. à s.
  • oignon1
  • ail3 gousse
  • gingembre frais1 c. à s.
  • concentré de tomate1 c. à s.
  • tomates concassées400 g
  • garam masala1½ c. à c.
  • coriandre moulue1 c. à c.
  • cumin moulu1 c. à c.
  • paprika doux1 c. à c.
  • sucre1 c. à c.
  • crème liquide entière200 ml
  • sel
  • eau60 ml

Pour servir

  • coriandre fraîche1 poignée
  • riz basmati (facultatif)
  • naan (facultatif)

Préparation

Marinade

  1. 01

    Râpez l' et le . Mélangez le , le , l' et le râpés, le , le , le , le piment en et le dans un grand saladier. Coupez les en bouchées, ajoutez-les et enrobez-les bien. Couvrez et laissez mariner au moins 1 heure au réfrigérateur, ou toute une nuit.

  2. 02

    Préchauffez le gril du four au maximum. Étalez le en une seule couche sur une plaque recouverte de papier aluminium et faites griller 8 à 10 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les bords soient grillés et le tout juste cuit, sans trace rosée au centre. Réservez avec le jus.

Sauce

  1. 03

    Hachez finement l' et râpez l' et le . Faites fondre le avec l' dans une grande sauteuse sur feu moyen. Ajoutez l' finement haché et faites-le cuire 8 à 10 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit fondant et doré.

  2. 04

    Ajoutez l' et le râpés et faites revenir 1 minute jusqu'à ce que ça embaume, puis incorporez le , le , la coriandre, le et le . Faites revenir les épices 1 minute en remuant pour qu'elles n'attachent pas.

  3. 05

    Versez les et le , ajoutez 60 ml d' et laissez mijoter 10 à 15 minutes jusqu'à ce que la épaississe et fonce.

  4. 06

    Pour une lisse, mixez-la maintenant au mixeur plongeant. Incorporez la crème et laissez reprendre un léger frémissement.

  5. 07

    Ajoutez le grillé et son jus et laissez mijoter 5 minutes pour que les saveurs se mêlent. Goûtez et salez.

  6. 08

    Ciselez la , parsemez-en le plat et servez avec du ou des .

Notes

  • Le blanc de poulet convient aussi ; faites-le griller une ou deux minutes de moins pour qu'il reste juteux.
  • Le piment Kashmiri colore sans trop piquer. Remplacez-le par moitié moins de piment en poudre classique si c'est ce que vous avez.
  • La sauce se congèle très bien jusqu'à 3 mois ; si vous comptez la congeler, ajoutez la crème après l'avoir réchauffée.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
630 kcal
Protéines
37 g
Glucides
15 g
Lipides
47 g

Estimation à partir des ingrédients.

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