🇨🇳 Kinesiske opskrifterTilbehør
Wokstegt pak choi med hvidløg
Af Groceree
Også kendt som Bok choy med hvidløg
Baby pak choi wokstegt ved høj varme med masser af hvidløg og et skvæt bouillon og soyasauce. Tre minutter, og det faste grønne tilbehør til ethvert kinesisk måltid.
Senest opdateret

- Portioner
- 4 portioner
- Forberedelse
- 5 min
- Tilberedning
- 5 min
- I alt
- 10 min
- Vegansk
- Vegetarisk
- Mælkefri
- Hurtig
- Low carb
Ingredienser
- baby pak choi500 g
fed hvidløg5
neutral olie2 spsk
lys soyasauce1 spsk
grøntsagsbouillon3 spsk
strøsukker½ tsk
sesamolie½ tsk
salt1 knivspids
Fremgangsmåde
- 01
Halvér hver (bok choy) på langs, og skyl dem grundigt under rindende vand, mens du spreder stilkene fra hinanden, for der gemmer sig sand ved roden. Tør dem grundigt: Våde grøntsager damper i stedet for at blive wokstegt. Snit tyndt.
- 02
Varm wokken op, til den ryger, og tilsæt .
- 03
Steg i 10 sekunder, lige til det dufter, men uden at det tager farve.
- 04
Tilsæt , og vend den kraftigt over høj varme i 1 minut.
- 05
Tilsæt , , og , og vend i 1 minut mere, til stilkene lige er møre, og bladene er faldet sammen, men stadig er klart grønne.
- 06
Afslut med , og server med det samme.
Tips
- Tør grøntsagerne, og få wokken rygende varm. Det er hele teknikken.
- Hvidløget brænder på få sekunder, så hav grøntsagerne klar til at komme i lige efter.
- Stop, mens stilkene stadig har bid. Overkogt pak choi bliver slap og grå.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 80 kcal
- Protein
- 3 g
- Kulhydrat
- 6 g
- Fedt
- 5 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Kinesiske opskrifter, du også kan prøve
- Beef chow funBrede, glatte risnudler vendt i en rygende varm wok med mørmarineret oksekød, bønnespirer og forårsløg og farvet med mørk soyasauce, til de smager røget. Prøvestenen for en kantonesisk koks evner med wokken.
- Biang biang-nudlerBæltebrede nudler trukket i hånden og slået mod bordet, toppet med chiliflager, hvidløg, forårsløg og sichuanpeber og overhældt med rygende varm olie, så det hele syder. Gademad fra Xi'an.
- Blæksprutte med salt og peberBlæksprutte, ridset og vendt i krydret majsstivelse, friteret i 60-90 sekunder, til den er lys og sprød, og derefter vendt med stegt hvidløg, chili og forårsløg og en krydderiblanding af ristet sichuanpeber, salt og hvid peber.
- Kinesiske opskrifter — se alleKinesiske opskrifter fra Kung Pao-kylling og beef chow fun til stegte ris med æg og æggetærter, med præcise mængder og en delt indkøbsliste med ét tryk.