🇨🇳 Kinesiske opskrifterTilbehør

Wokstegt pak choi med hvidløg

Af Groceree

Også kendt som Bok choy med hvidløg

Baby pak choi wokstegt ved høj varme med masser af hvidløg og et skvæt bouillon og soyasauce. Tre minutter, og det faste grønne tilbehør til ethvert kinesisk måltid.

Senest opdateret

Blanke, klart grønne halverede pak choi med lyse hvidløgsskiver på en tallerken
Portioner
4 portioner
Forberedelse
5 min
Tilberedning
5 min
I alt
10 min

Ingredienser

  • baby pak choi500 g
  • fed hvidløg5
  • neutral olie2 spsk
  • lys soyasauce1 spsk
  • grøntsagsbouillon3 spsk
  • strøsukker½ tsk
  • sesamolie½ tsk
  • salt1 knivspids

Fremgangsmåde

  1. 01

    Halvér hver (bok choy) på langs, og skyl dem grundigt under rindende vand, mens du spreder stilkene fra hinanden, for der gemmer sig sand ved roden. Tør dem grundigt: Våde grøntsager damper i stedet for at blive wokstegt. Snit tyndt.

  2. 02

    Varm wokken op, til den ryger, og tilsæt .

  3. 03

    Steg i 10 sekunder, lige til det dufter, men uden at det tager farve.

  4. 04

    Tilsæt , og vend den kraftigt over høj varme i 1 minut.

  5. 05

    Tilsæt , , og , og vend i 1 minut mere, til stilkene lige er møre, og bladene er faldet sammen, men stadig er klart grønne.

  6. 06

    Afslut med , og server med det samme.

Tips

  • Tør grøntsagerne, og få wokken rygende varm. Det er hele teknikken.
  • Hvidløget brænder på få sekunder, så hav grøntsagerne klar til at komme i lige efter.
  • Stop, mens stilkene stadig har bid. Overkogt pak choi bliver slap og grå.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
80 kcal
Protein
3 g
Kulhydrat
6 g
Fedt
5 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Kinesiske opskrifter, du også kan prøve