🇵🇹 Portugisiska receptMiddag
Polvo à lagareiro
Av Groceree
Kallas även Portugisisk ugnsstekt bläckfisk
Bläckfisk som kokas mör och sedan ugnssteks med krossad potatis under en flod av olivolja och hela vitlöksklyftor. Rätten är uppkallad efter olivpressen, och oljan är hela poängen.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 20 min
- Tillagning
- 1 tim 55 min
- Totalt
- 14 tim 30 min
Ingredienser
- bläckfisk1½ kg
småpotatis900 g
vitlök2 huvuden
gul lök1
lagerblad2
olivolja250 ml
grovt havssalt2 tsk
bladpersilja1 näve
svartpeppar
Instruktioner
- 01
Frys i 48 timmar, eller köp den fryst, och tina den sedan över natten i kylen. Det är frysningen som gör den mör.
- 02
Skala . Låt sjuda i en stor gryta vatten med den hela och i 40 till 50 minuter, tills ett spett lätt glider in i en tjock arm. Låt den vila i vattnet i 15 minuter.
- 03
Lyft upp , låt kokvattnet koka upp igen och koka cirka 12 hela med skalet på i det tills de är mjuka, cirka 20 minuter. Sätt ugnen på 220°C.
- 04
Tryck till varje med handloven eller botten på ett glas tills den spricker men fortfarande håller ihop. Det är sprickorna som fångar upp .
- 05
Skär i armar och släng näbben om den fortfarande sitter kvar. Dela vitlökshuvudena i klyftor utan att skala dem. Lägg och i en ugnsform, lägg bläckfiskarmarna ovanpå och häll över det mesta av .
- 06
Stek i ugnen i 25 minuter, tills kanter är krispiga och har fått färg.
- 07
Hacka . Avsluta med det grova , nymald , persiljan och resten av .
Tips
- Lagareiro betyder mannen som arbetar vid olivpressen, och mängden olja är hela idén. Använd god olja och var inte snål när du mäter upp den.
- Krossa potatisen i stället för att skiva den. Den ojämna, uppbrutna ytan är det som blir krispigt och suger upp oljan.
- Koka potatisen i bläckfiskvattnet. Det ger smak gratis och är standard i Portugal.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 820 kcal
- Protein
- 62 g
- Kolhydrater
- 56 g
- Fett
- 39 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Portugisiska recept
- Arroz doceRis som först kokas i vatten med citronskal och sedan långsamt i mjölk, avrundas med äggulor och serveras kallt med ett rutmönster av kanel pudrat över.
- Feijoada à transmontanaDen nordportugisiska versionen: röda kidneybönor eller vita bönor i stället för svarta, kokta med saltat fläsk, chouriço och kål. Mustigare och enklare än den brasilianska.
- Pão de lóEn portugisisk sockerkaka av bara ägg, socker och lite mjöl, som vispas länge och gräddas i en form klädd med papper. I vissa regioner gräddas mitten medvetet för kort så att den blir krämig och rinnig.