Tinga de pollo
Av Groceree
Strimlad kyckling som puttrar i en rökig sås av svedda tomater, lök och chipotle i adobo — fyllningen till tostadas, tacos och allt annat som behöver en.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 15 min
- Tillagning
- 35 min
- Totalt
- 50 min
Ingredienser
kycklinglår800 g
tomater500 g
gul lök2
vitlöksklyftor4- chipotle i adobo3
torkad oregano1 tsk
lagerblad1
solrosolja2 msk
kycklingbuljong200 ml
salt- tostadas eller majstortillas (valfritt)8
Instruktioner
- 01
Pochera de benfria, skinnfria i saltat vatten med 1 , halverad, och i 20 minuter, tills de är genomkokta utan något rosa i mitten, lyft sedan upp dem, låt dem svalna något och strimla dem med två gafflar.
- 02
Sveda under tiden och de oskalade i en torr panna på hög värme, och vänd dem, tills de är svarta här och där — cirka 10 minuter. Det svedda är där rökigheten börjar, innan tillför mer.
- 03
Skala och mixa dem med de svedda , chipotlen, och .
- 04
Skiva den andra och stek den i tills den är mjuk och gyllene, häll sedan i den mixade såsen och låt den koka i 10 minuter tills den mörknar och tjocknar.
- 05
Tillsätt den strimlade och och låt sjuda i 10 minuter tills såsen fäster vid köttet i stället för att samlas i pölar.
- 06
Smaka av med och servera på tostadas eller i som tacos.
Tips
- Chipotle i adobo är hela rätten. Två ger en mild tinga, fyra en ordentligt het; styrkan varierar mycket mellan märken.
- Att sveda tomaterna i en torr panna är värt de tio minuterna — kokta tomater ger en platt, söt sås.
- Den håller sig i fyra dagar och går att frysa, vilket gör den bra att ha i frysen.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 420 kcal
- Protein
- 40 g
- Kolhydrater
- 16 g
- Fett
- 22 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Mexikanska recept
- Calabaza en tachaMexikos sötsak till Día de Muertos: pumpaklyftor med skalet kvar som sjuder långsamt i en sockerlag av piloncillo med kanel, kryddnejlika och apelsin tills de är mörka, blanka och kanderade rakt igenom. Den första timmen under lock låter pumpan släppa sin saft, och när klyftorna sedan ösas utan lock kokar sockerlagen ihop till en tjock glasyr medan de förblir hela.
- Agua frescaMogen vattenmelon mixad med kallt vatten, limesaft och lite socker, silad och serverad över is. Den enklaste av alla aguas frescas som säljs ur stora glasburkar på varje mexikansk marknad och taquería.
- Arroz con lecheRis som först sjuder i vatten med en kanelstång och sedan långsamt i mjölk med kondenserad mjölk och vanilj tills det är krämigt och löst, med russin och kanel på toppen. Mexikos tröstdessert, som äts varm eller kall.
- Alla Mexikanska receptMexikanska recept från birriatacos och enchiladas rojas med kyckling till guacamole och flan, där rätt sorts torkad chili står angiven och hamnar på listan.