🇲🇽 Mexikanska receptMiddag

Tinga de pollo

Av Groceree

Strimlad kyckling som puttrar i en rökig sås av svedda tomater, lök och chipotle i adobo — fyllningen till tostadas, tacos och allt annat som behöver en.

Senast uppdaterad

Tinga de pollo upplagd på en krispig tostada
Portioner
4 portioner
Förberedelse
15 min
Tillagning
35 min
Totalt
50 min

Ingredienser

  • kycklinglår800 g
  • tomater500 g
  • gul lök2
  • vitlöksklyftor4
  • chipotle i adobo3
  • torkad oregano1 tsk
  • lagerblad1
  • solrosolja2 msk
  • kycklingbuljong200 ml
  • salt
  • tostadas eller majstortillas (valfritt)8

Instruktioner

  1. 01

    Pochera de benfria, skinnfria i saltat vatten med 1 , halverad, och i 20 minuter, tills de är genomkokta utan något rosa i mitten, lyft sedan upp dem, låt dem svalna något och strimla dem med två gafflar.

  2. 02

    Sveda under tiden och de oskalade i en torr panna på hög värme, och vänd dem, tills de är svarta här och där — cirka 10 minuter. Det svedda är där rökigheten börjar, innan tillför mer.

  3. 03

    Skala och mixa dem med de svedda , chipotlen, och .

  4. 04

    Skiva den andra och stek den i tills den är mjuk och gyllene, häll sedan i den mixade såsen och låt den koka i 10 minuter tills den mörknar och tjocknar.

  5. 05

    Tillsätt den strimlade och och låt sjuda i 10 minuter tills såsen fäster vid köttet i stället för att samlas i pölar.

  6. 06

    Smaka av med och servera på tostadas eller i som tacos.

Tips

  • Chipotle i adobo är hela rätten. Två ger en mild tinga, fyra en ordentligt het; styrkan varierar mycket mellan märken.
  • Att sveda tomaterna i en torr panna är värt de tio minuterna — kokta tomater ger en platt, söt sås.
  • Den håller sig i fyra dagar och går att frysa, vilket gör den bra att ha i frysen.

Näringsvärde per portion

Kalorier
420 kcal
Protein
40 g
Kolhydrater
16 g
Fett
22 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Mexikanska recept