Sjtsji
Door Groceree
Ook bekend als Shchi · Russische koolsoep
De oudste soep van Rusland: runderbouillon met kool, vers of als zuurkool, aan tafel aangezuurd met smetana. Al duizend jaar gemaakt en opgewarmd nog lekkerder.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 6 porties
- Voorbereiding
- 25 min
- Kooktijd
- 2 u 45 min
- Totaal
- 3 u 30 min
Ingrediënten
- runderschenkel700 g
witte kool600 g
zuurkool (optioneel)200 g
aardappelen3
wortel1
ui1
tomatenpuree2 el
laurierblaadjes2- hele pimentkorrels5
teentjes knoflook3
zonnebloemolie3 el
zure room200 ml
dille4 el
zout
zwarte peper
water2½ l
Bereiding
- 01
Doe de in een grote pan, giet het (2,5 liter, koud) erover en breng langzaam aan de kook. Schep alles af wat bovenkomt — een heldere bouillon is het kenmerk van goede sjtsji.
- 02
Voeg de en toe en laat 90 tot 120 minuten heel zachtjes trekken, tot het rundvlees mals is. Haal het eruit, trek het in stukjes en zeef de bouillon.
- 03
Snipper, terwijl het vlees trekt, de , rasp de , schil de en snijd ze in blokjes, snijd de fijn, kneus de en hak de .
- 04
Bak intussen de en de 8 minuten in de in een koekenpan, roer dan de erdoor en bak nog 2 minuten.
- 05
Doe de bouillon terug in de pan met de en kook 10 minuten.
- 06
Voeg de , eventueel de en de gebakken groenten toe en laat 20 minuten zachtjes koken.
- 07
Doe het rundvlees in stukjes en de terug in de pan, breng goed op smaak met en en haal de pan van het vuur.
- 08
Laat de soep minstens 20 minuten staan voor het serveren — sjtsji is altijd beter na wat rust, en het lekkerst de volgende dag.
- 09
Serveer met een lepel en flink wat .
Tips
- Met zuurkool wordt het kislye sjtsji, de zure wintervariant; alleen verse kool geeft de lichtere zomerversie. Allebei zijn ze goed.
- De zure room gaat er aan tafel in, niet in de pan. Roer je hem er tijdens het koken door, dan schift hij.
- Een Russisch spreekwoord zegt dat de sjtsji van gisteren beter is dan die van vandaag, en dat klopt.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 420 kcal
- Eiwit
- 29 g
- Koolhydraten
- 23 g
- Vet
- 24 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Oost-Europese recepten
- Russische pompoenpapRussische gierstpap voor herfstochtenden: blokjes pompoen eerst zacht gekookt in water, dan goed gespoelde gierst erbij, en daarna volle melk met een beetje suiker, zachtjes gegaard tot de pap dik, romig en oranje is. Op het eind gaat er boter door, en wie wil zet de pap nog 20 tot 30 minuten in de oven, voor het goudbruine velletje en de gebakken structuur van pap uit een Russische oven.
- SharlotkaDe alledaagse appeltaart van Rusland: eieren en suiker opgeklopt tot een dikke, bleke massa, de bloem er met de hand door gespateld, en het luchtige beslag over een vorm vol stukjes zure appel gegoten. Er zit geen bakpoeder in, want alleen de eieren laten het biscuit rijzen, dat licht en smeuïg bakt rond de zachte, frisse appels, onder een dun, knapperig suikerkorstje.
- AjvarRode paprika's en aubergine, geroosterd tot ze zwartgeblakerd zijn, gepeld, gehakt en langzaam gegaard in zonnebloemolie met knoflook en azijn tot een rokerig, zoet smeersel. Op de hele Balkan wordt het elke herfst in enorme hoeveelheden gemaakt.
- Alle Oost-Europese receptenOost-Europese recepten van Oekraïne tot de Balkan: borsjt, kip paprikash en burek, met exacte hoeveelheden en wat je mist op een gedeelde lijst.