🇪🇸 Spaanse receptenAvondeten

Pisto

Door Groceree

Ook bekend als Pisto manchego

De Spaanse groentestoof uit La Mancha: elke groente wordt apart in olijfolie gebakken voordat ze samenkomen, alles wordt ingekookt tot het dik en jamachtig is, en er komt een gebakken ei bovenop.

Laatst bijgewerkt

Een pan gestoofde paprika, courgette en tomaat met een gebakken ei erop en brood
Porties
4 porties
Voorbereiding
25 min
Kooktijd
1 u 10 min
Totaal
1 u 35 min

Ingrediënten

  • ui2
  • groene paprika2
  • rode paprika1
  • courgette2
  • aubergine1
  • tomaten800 g
  • teentjes knoflook3
  • olijfolie120 ml
  • fijne kristalsuiker1 tl
  • eieren4
  • glutenvrij brood4 plakken
  • zout
  • zwarte peper

Bereiding

  1. 01

    Snijd de in blokjes van 1,5 cm, bestrooi ze met en laat 20 minuten staan; dep ze daarna droog.

  2. 02

    Kerf intussen een kruisje in de onderkant van elke , dompel de tomaten 30 seconden in kokend water en ontvel en hak ze daarna. Snijd de , de 's en de in blokjes van 1,5 cm, snipper de uien en hak de fijn.

  3. 03

    Bak elke groente apart in de en haal ze er telkens uit zodra ze klaar is, want samen gekookt geven ze vocht af en stoven ze tot een grijze brij in plaats van te bakken: de tot hij bruin is, de tot ze goudbruin zijn, de groene en 's tot ze zacht zijn en de uien tot ze zoet zijn.

  4. 04

    Doe de uien terug in de pan met de gehakte , voeg de ontvelde, gehakte en de toe en laat 25 minuten inkoken tot het dik en jamachtig is.

  5. 05

    Doe de , de en de groene en 's terug in de pan en laat 15 minuten zachtjes pruttelen, zodat alles samenkomt.

  6. 06

    Breng goed op smaak met en versgemalen . De pisto moet op een lepel zijn vorm houden.

  7. 07

    Bak de in een beetje van de en leg er op elke portie één op. Serveer met het .

Tips

  • Bak de groenten apart. Het duurt langer, maar alleen zo krijg je pisto en niet per ongeluk ratatouille.
  • Kook de tomaat goed in. Waterige pisto heeft niet lang genoeg gekookt.
  • Pisto wordt warm of op kamertemperatuur gegeten: als tapa, als bijgerecht of als maaltijd met een ei erop.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
470 kcal
Eiwit
13 g
Koolhydraten
37 g
Vet
30 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Spaanse recepten