🇪🇸 Spanska receptMiddag

Pisto

Av Groceree

Kallas även Pisto manchego

Spaniens grönsaksgryta från La Mancha: varje grönsak steks för sig i olivolja innan de förenas, puttrar sedan ihop tills allt är tjockt och mjukt, och toppas med ett stekt ägg.

Senast uppdaterad

En panna med stuvad paprika, zucchini och tomat, toppad med ett stekt ägg och serverad med bröd
Portioner
4 portioner
Förberedelse
25 min
Tillagning
1 tim 10 min
Totalt
1 tim 35 min

Ingredienser

  • gul lök2
  • grön paprika2
  • röd paprika1
  • zucchini2
  • auberginer1
  • tomater800 g
  • vitlöksklyftor3
  • olivolja120 ml
  • strösocker1 tsk
  • ägg4
  • glutenfritt bröd4 skivor
  • salt
  • svartpeppar

Instruktioner

  1. 01

    Tärna i 1,5 cm stora bitar, den och låt stå i 20 minuter, och klappa den sedan torr.

  2. 02

    Medan står skär du ett kryss i botten på varje tomat, doppar dem i kokande vatten i 30 sekunder och skalar och hackar dem sedan. Tärna , den och den i 1,5 cm stora bitar, hacka och finhacka .

  3. 03

    Stek varje grönsak för sig i och lyft upp var och en när den är klar, eftersom grönsakerna släpper vatten och puttrar ihop till en grå sörja i stället för att stekas om allt tillagas tillsammans: tills den har fått färg, tills den är gyllene, den gröna och tills den är mjuk och tills den är söt.

  4. 04

    Lägg tillbaka i pannan med den hackade vitlöken, tillsätt de skalade, hackade och och låt koka ihop i 25 minuter tills det är tjockt och marmeladmjukt.

  5. 05

    Lägg tillbaka , och den gröna och och låt sjuda försiktigt i 15 minuter så att allt går ihop.

  6. 06

    Smaka av ordentligt med och nymald . Pisto ska hålla formen på en sked.

  7. 07

    Stek i lite av och servera ett på varje portion, med det .

Tips

  • Stek grönsakerna var för sig. Det tar längre tid, men det är enda sättet att få pisto i stället för en ratatouille av misstag.
  • Koka ner tomaten ordentligt. Vattnig pisto är pisto som inte har fått koka tillräckligt länge.
  • Den äts varm eller rumstempererad, som tapas, som tillbehör eller som en hel måltid med ett ägg ovanpå.

Näringsvärde per portion

Kalorier
470 kcal
Protein
13 g
Kolhydrater
37 g
Fett
30 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Spanska recept