Pisto
Av Groceree
Kallas även Pisto manchego
Spaniens grönsaksgryta från La Mancha: varje grönsak steks för sig i olivolja innan de förenas, puttrar sedan ihop tills allt är tjockt och mjukt, och toppas med ett stekt ägg.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 25 min
- Tillagning
- 1 tim 10 min
- Totalt
- 1 tim 35 min
Ingredienser
gul lök2
grön paprika2
röd paprika1
zucchini2
auberginer1
tomater800 g
vitlöksklyftor3
olivolja120 ml
strösocker1 tsk
ägg4
glutenfritt bröd4 skivor
salt
svartpeppar
Instruktioner
- 01
Tärna i 1,5 cm stora bitar, den och låt stå i 20 minuter, och klappa den sedan torr.
- 02
Medan står skär du ett kryss i botten på varje tomat, doppar dem i kokande vatten i 30 sekunder och skalar och hackar dem sedan. Tärna , den och den i 1,5 cm stora bitar, hacka och finhacka .
- 03
Stek varje grönsak för sig i och lyft upp var och en när den är klar, eftersom grönsakerna släpper vatten och puttrar ihop till en grå sörja i stället för att stekas om allt tillagas tillsammans: tills den har fått färg, tills den är gyllene, den gröna och tills den är mjuk och tills den är söt.
- 04
Lägg tillbaka i pannan med den hackade vitlöken, tillsätt de skalade, hackade och och låt koka ihop i 25 minuter tills det är tjockt och marmeladmjukt.
- 05
Lägg tillbaka , och den gröna och och låt sjuda försiktigt i 15 minuter så att allt går ihop.
- 06
Smaka av ordentligt med och nymald . Pisto ska hålla formen på en sked.
- 07
Stek i lite av och servera ett på varje portion, med det .
Tips
- Stek grönsakerna var för sig. Det tar längre tid, men det är enda sättet att få pisto i stället för en ratatouille av misstag.
- Koka ner tomaten ordentligt. Vattnig pisto är pisto som inte har fått koka tillräckligt länge.
- Den äts varm eller rumstempererad, som tapas, som tillbehör eller som en hel måltid med ett ägg ovanpå.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 470 kcal
- Protein
- 13 g
- Kolhydrater
- 37 g
- Fett
- 30 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Spanska recept
- Chorizo al vinoFärsk chorizo som skivas och steks i sitt eget paprikafett och sedan sjuder i rödvin tills såsen har reducerats till en klibbig glasyr. En tapa som görs på tio minuter.
- Cocido madrileñoMadrids kokta middag, som serveras i tre vuelcos: först buljongen med tunna nudlar, sedan kikärtorna och grönsakerna och sist köttet. En gryta, tre rätter.
- Crema catalanaEn mjölkkräm som doftar av citronskal och kanel, som reds på spisen i stället för att gräddas i ugnen, kyls och toppas med socker som bränts till en tunn, glasartad skorpa. Lättare än crème brûlée, och äldre.
- Alla Spanska receptSpanska recept för tapaskvällar och lugna söndagar: tortilla española, albóndigas och churros con chocolate, med exakta mängder för två eller för många.