🇪🇸 Spanske oppskrifterMiddag

Pisto

Av Groceree

Også kjent som Pisto manchego

Spanias grønnsaksgryte fra La Mancha: hver grønnsak stekes for seg i olivenolje før de møtes, kokes inn til en syltetøyaktig konsistens og toppes med et speilegg.

Sist oppdatert

En panne med stuet paprika, squash og tomat, toppet med et speilegg og servert med brød
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
25 min
Tilberedning
1 t 10 min
Totalt
1 t 35 min

Ingredienser

  • løk2
  • grønn paprika2
  • rød paprika1
  • squash2
  • auberginer1
  • tomater800 g
  • hvitløksfedd3
  • olivenolje120 ml
  • strøsukker1 ts
  • egg4
  • glutenfritt brød4 skiver
  • salt
  • svart pepper

Fremgangsmåte

  1. 01

    Skjær i terninger på 1,5 cm, den og la den stå i 20 minutter, og klapp den så tørr.

  2. 02

    Mens står, skjærer du et kryss i bunnen av hver , dypper dem i kokende vann i 30 sekunder, og skreller og hakker dem. Skjær , den og den i terninger på 1,5 cm, hakk og finhakk .

  3. 03

    Stek hver grønnsak for seg i , og løft hver av dem ut når den er ferdig, for steker du alt sammen, slipper grønnsakene vann og koker til en grå grøt i stedet for å steke: til den er brun, til den er gyllen, den grønne og den til de er myke, og til den er søt.

  4. 04

    Ha tilbake i pannen med de hakkede , tilsett de skrelte, hakkede og , og kok inn i 25 minutter til det er tykt og syltetøyaktig.

  5. 05

    Ha , og den grønne og den tilbake i pannen, og la det småkoke forsiktig i 15 minutter så alt går sammen.

  6. 06

    Smak godt til med og nykvernet . Pistoen skal holde formen på en skje.

  7. 07

    Stek i litt av og server ett på hver porsjon, med det glutenfrie .

Tips

  • Stek grønnsakene hver for seg. Det tar lengre tid, men det er den eneste måten å få pisto på, og ikke en ratatouille ved et uhell.
  • Kok tomaten skikkelig inn. Vassen pisto er pisto som ikke har kokt lenge nok.
  • Den spises varm eller romtemperert, som tapas, som tilbehør eller som et måltid med et egg på toppen.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
470 kcal
Protein
13 g
Karbohydrater
37 g
Fett
30 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Spanske oppskrifter