🇫🇷 Franske oppskrifterLunsj

Salade niçoise

Av Groceree

En sammensatt salat fra Nice: tunfisk, grønne bønner, kokte egg, tomater, oliven og ansjos lagt over salatblader og dresset med en syrlig vinaigrette av rødvinseddik. Alt legges i sin egen gruppe i stedet for å blandes sammen, så hver del beholder konsistensen sin og får sin egen krydring.

Sist oppdatert

Et bredt fat med salatblader toppet med tunfisk i flak, halve kokte egg, grønne bønner, tomatbåter, sorte oliven og ansjosfileter
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
25 min
Tilberedning
15 min
Totalt
45 min

Ingredienser

Salat

  • egg4
  • grønne bønner300 g
  • tunfisk i olivenolje320 g
  • små modne tomater400 g
  • little gem-salat2
  • rødløk1
  • agurk½
  • sorte oliven100 g
  • ansjosfileter8
  • basilikum (valgfritt)1 håndfull

Vinaigrette

  • rødvinseddik2 ss
  • dijonsennep1 ts
  • hvitløk1 fedd
  • ekstra virgin olivenolje6 ss
  • salt
  • svart pepper

Fremgangsmåte

Vinaigrette

  1. 01

    Knus til en pasta. Visp sammen , og hvitløkspastaen med en god klype til saltet har løst seg opp.

  2. 02

    Hell i i en tynn stråle mens du visper, til dressingen tykner litt og ikke lenger skiller seg i det du stopper. Kvern i rikelig med og smak på den på et . Den skal være så syrlig at du blunker, for resten av demper den kraftig.

Salat

  1. 03

    Senk ned i kokende vann og kok dem i 8 minutter, og løft dem så rett over i en bolle med kaldt vann. Skrell dem når de er skikkelig kalde og del dem i to på langs.

  2. 04

    Kok de i godt saltet vann i 4 minutter, til de er møre, men fortsatt knirker mot tennene. Hell av vannet og slå dem over i isvann med en gang, det stopper kokingen og holder på fargen, og la dem så renne av igjen og tørk dem lett.

  3. 05

    Vend i en spiseskje av mens de fortsatt er så vidt lune. De trekker til seg dressing langt bedre nå enn de gjør kalde.

  4. 06

    Del i fire. tomatbåtene lett og la dem ligge på en tallerken i 10 minutter. Skjær i tynne skiver, skyll den under kaldt vann og tørk den, det tar bort den skarpe kanten.

  5. 07

    Dekk et bredt fat med og dress dem lett. Skjær i skiver, og la renne av og del den i store flak. Legg , , , og i flak oppå i hver sin gruppe i stedet for å blande dem sammen.

  6. 08

    Stikk inn de halve , strø over de utstenede og legg på kryss og tvers. Skje resten av over hele fatet, krydre og med litt mer og , og riv over .

  7. 09

    Server innen en time, i romtemperatur og ikke kald fra kjøleskapet.

Tips

  • Den strenge nicoisiske versjonen, slik Jacques Médecin skrev den ned, inneholder ingen kokte grønnsaker i det hele tatt: bare rå salatgrønnsaker, tunfisk eller ansjos, men aldri begge, og absolutt ingen bønner eller poteter. Versjonen med bønner er den som serveres nesten overalt ellers, og 400 g små faste poteter, kokt og dresset mens de er varme, er det vanlige andre tillegget.
  • Tunfisk på boks i olivenolje, avrent og delt i store flak, er det tradisjonelle valget og bedre her enn fersk, som blir tørr og forsvinner blant de andre smakene. Stangfanget bonito er boksen som er verdt å kjøpe.
  • Dress den rett før den settes på bordet. Blir den stående ferdig dresset, faller salaten sammen, tomatene tynner ut vinaigretten og hele fatet blir slapt i løpet av en time.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
500 kcal
Protein
32 g
Karbohydrater
14 g
Fett
35 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Franske oppskrifter