🇫🇷 Franske opskrifterFrokost

Salade niçoise

Af Groceree

En komponeret salat fra Nice: tun, grønne bønner, kogte æg, tomater, oliven og ansjoser lagt over salatblade og vendt i en syrlig rødvinsvinaigrette. Alt bliver anrettet i hver sin gruppe frem for blandet sammen, så hver del beholder sin konsistens og får sin egen krydring.

Senest opdateret

Et bredt fad med salatblade toppet med tun i flager, halve kogte æg, grønne bønner, tomatbåde, sorte oliven og ansjosfileter
Portioner
4 portioner
Forberedelse
25 min
Tilberedning
15 min
I alt
45 min

Ingredienser

Salat

  • æg4
  • grønne bønner300 g
  • tun i olivenolie320 g
  • små modne tomater400 g
  • little gem-salat2
  • rødløg1
  • agurk½
  • sorte oliven100 g
  • ansjosfileter8
  • basilikum (valgfrit)1 håndfuld

Vinaigrette

  • rødvinseddike2 spsk
  • dijonsennep1 tsk
  • hvidløg1 fed
  • ekstra jomfruolivenolie6 spsk
  • salt
  • sort peber

Fremgangsmåde

Vinaigrette

  1. 01

    Knus til en pasta. Pisk , og hvidløgspasta sammen med et godt nip , til saltet er opløst.

  2. 02

    Hæld i i en tynd stråle, mens du pisker, til dressingen er let tyknet og holder op med at skille i samme øjeblik, du stopper. Kværn rigeligt i, og smag på den på et . Den skal være så syrlig, at du blinker, for resten af sløver den betydeligt.

Salat

  1. 03

    Sænk æggene ned i kogende vand, og kog dem i 8 minutter, og løft dem så direkte over i en skål med koldt vand. Pil dem, når de er helt kolde, og halver dem på langs.

  2. 04

    Kog de i godt saltet vand i 4 minutter, til de er møre, men stadig knirker mod tænderne. Hæld vandet fra, og kom dem straks i isvand, som stopper kogningen og holder på farven, og hæld dem så af igen, og dup dem tørre.

  3. 05

    Vend i en spiseskefuld af , mens de stadig er lune. De suger dressingen langt bedre til sig nu, end de gør kolde.

  4. 06

    Skær i både. tomatbådene let, og lad dem ligge på en tallerken i 10 minutter. Snit tyndt, skyl det under koldt vand, og dup det tørt, så det skarpeste forsvinder.

  5. 07

    Læg ud på et bredt fad, og vend dem let i dressing. Skær i skiver, lad dryppe af, og del den i store flager. Læg , , agurk, løg og i flager ovenpå i hver sin gruppe frem for at blande det hele sammen.

  6. 08

    Sæt de halverede ind imellem, drys de udstenede over, og læg hen over det hele. Fordel resten af over hele fadet med en ske, krydr og med lidt mere og , og riv over.

  7. 09

    Server inden for en time, ved stuetemperatur frem for koldt fra køleskabet.

Tips

  • Den strenge niçoiske udgave, som Jacques Médecin skrev den ned, har slet ingen kogte grøntsager i: kun rå salatgrøntsager, tun eller ansjos, men aldrig begge dele, og bestemt hverken bønner eller kartofler. Udgaven med bønner er den, der serveres næsten alle andre steder, og 400 g små fastkogende kartofler, kogte og vendt i dressing, mens de er lune, er den anden sædvanlige tilføjelse.
  • Tun på dåse i olivenolie, afdryppet og delt i store flager, er det traditionelle valg og bedre her end frisk tun, der bliver tør og forsvinder mellem de andre smage. Bugstribet bonit fanget med stang og line er den dåse, der er værd at købe.
  • Vend først dressingen i, lige inden salaten kommer på bordet. Står den færdigvendt, falder salatbladene sammen, tomaterne udvander vinaigretten, og hele fadet bliver slapt i løbet af en time.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
500 kcal
Protein
32 g
Kulhydrat
14 g
Fedt
35 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Franske opskrifter, du også kan prøve