🌍 Mediterrane oppskrifterMiddag

Laks med sitron og urter

Av Groceree

Laks bakt i ovnen på en seng av tomater, oliven og kapers med sitron og oregano, på moderat varme så den forblir glassaktig i midten i stedet for å bli tørr.

Sist oppdatert

Ovnsbakte laksefileter med cherrytomater, oliven, kapers, sitronskiver og urter
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
10 min
Tilberedning
20 min
Totalt
30 min

Ingredienser

  • laksefileter4
  • cherrytomater400 g
  • sorte oliven100 g
  • kapers2 ss
  • sitron2
  • hvitløksfedd3
  • tørket oregano1 ts
  • olivenolje4 ss
  • bladpersille1 håndfull
  • dill2 ss
  • salt
  • svart pepper

Fremgangsmåte

  1. 01

    Sett ovnen på 180°C. Del i to, ta steinene ut av , skyll og skjær i skiver. Skjær den ene i skiver og press saften av den andre.

  2. 02

    Vend , , og med og halvparten av i en ildfast form, og stek i 10 minutter.

  3. 03

    Tørk godt og krydre dem med og nykvernet . Legg filetene med skinnsiden ned oppå og legg over.

  4. 04

    Drypp over resten av og .

  5. 05

    Stek i 10 til 12 minutter. er ferdige når de lar seg dele i flak der de er tykkest, men fortsatt er litt glassaktige i midten.

  6. 06

    Hakk og og dryss dem over fisken, og skje så saften fra formen over.

Tips

  • Ta den ut mens midten fortsatt så vidt er glassaktig. Laks fortsetter å steke etter at den er tatt ut av ovnen, og forskjellen mellom saftig og tørr er omtrent 90 sekunder.
  • Stek tomatene i 10 minutter før fisken kommer i. Har du dem i samtidig med fisken, blir de rå og vassne.
  • Skyll kapersen. Rett fra glasset gir den hele retten smak av lake.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
480 kcal
Protein
42 g
Karbohydrater
6 g
Fett
32 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Mediterrane oppskrifter