🌍 Mediterrane opskrifterAftensmad

Ovnbagt laks med citron og krydderurter

Af Groceree

Laks bagt på en bund af tomater, oliven og kapers med citron og oregano ved moderat varme, så den forbliver let glasagtig i midten i stedet for at blive tør og trævlet.

Senest opdateret

Ovnbagte laksefileter med cherrytomater, oliven, kapers, citronskiver og krydderurter
Portioner
4 portioner
Forberedelse
10 min
Tilberedning
20 min
I alt
30 min

Ingredienser

  • laksefileter4
  • cherrytomater400 g
  • sorte oliven100 g
  • kapers2 spsk
  • citron2
  • fed hvidløg3
  • tørret oregano1 tsk
  • olivenolie4 spsk
  • bredbladet persille1 håndfuld
  • dild2 spsk
  • salt
  • sort peber

Fremgangsmåde

  1. 01

    Tænd ovnen på 180 °C. Halver , udsten de , skyl , og skær i skiver. Skær den ene i skiver, og pres saften af den anden.

  2. 02

    Vend , de , og med og halvdelen af i et ovnfast fad, og steg dem i ovnen i 10 minutter.

  3. 03

    Dup tørre, og krydr dem med og friskkværnet . Læg fileterne med skindsiden nedad oven på , og fordel over dem.

  4. 04

    Dryp med resten af og .

  5. 05

    Bag i 10-12 minutter. Laksen er færdig, når den deler sig i flager på det tykkeste sted, men stadig er let glasagtig i midten.

  6. 06

    Hak og , drys dem over fisken, og øs derefter saften fra fadet over.

Tips

  • Tag laksen ud, mens midten stadig lige netop er glasagtig. Laks trækker videre, efter at den er taget ud af ovnen, og forskellen på saftig og tør er cirka 90 sekunder.
  • Steg tomaterne i 10 minutter, før fisken kommer i. Kommer de i samtidig med fisken, forbliver de rå og vandede.
  • Skyl kapersene. Direkte fra glasset får de hele retten til at smage af lage.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
480 kcal
Protein
42 g
Kulhydrat
6 g
Fedt
32 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Mediterrane opskrifter, du også kan prøve