🌍 Mediterrane oppskrifterMiddag
Ovnsbakt fetapasta
Av Groceree
Også kjent som Fetapasta
En hel blokk feta bakt midt i en form med cherrytomater og olivenolje til tomatene sprekker og osten blir myk, og så most sammen til en saus og vendt inn i varm pasta. Det fungerer fordi feta ikke smelter glatt, men brytes ned til en tykk, salt og litt grynete saus som fester seg til pastaen.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 10 min
- Tilberedning
- 35 min
- Totalt
- 45 min
Ingredienser
cherrytomater500 g
feta200 g
ekstra virgin olivenolje75 ml
hvitløk4 fedd
tørket oregano1 ts
chiliflak (valgfritt)½ ts
svart pepper
rigatoni400 g
salt
basilikum20 g
Fremgangsmåte
- 01
Sett ovnen på 200°C, eller 180°C varmluft. Ha og , i hele, uskrelte og lett knuste fedd, i en ildfast form som akkurat er stor nok til at de ligger tett i ett lag. Tilsett to tredjedeler av , , og rikelig med nykvernet , og vend alt sammen.
- 02
Skyv ut mot kantene og legg den avrente i én blokk i åpningen. Hell resten av oljen over osten og kvern mer over. Ikke tilsett salt; gir nok til hele retten.
- 03
Stek i 35 minutter, til tomatskallene har sprukket og sunket sammen i sin egen saft og toppen av er myk og brunet i hjørnene.
- 04
Rundt 12 minutter før formen skal ut, koker du i en stor kjele med godt saltet kokende vann til den mangler 1 minutt på å være al dente. Ta vare på 200 ml av kokevannet før du heller av.
- 05
Klem den myke ut av skallet og ned i formen, og kast skallene. Mos og sammen med en gaffel til de blir en grov, stripete saus der tomatbitene fortsatt synes.
- 06
Ha i den avrente pastaen og 100 ml av kokevannet og rør kraftig i 1 minutt. Stivelsen i vannet binder oljen og osten til en saus som dekker pastaen i stedet for å bli liggende under den. Spe med mer vann litt om gangen hvis den virker for stram.
- 07
Plukk bladene av og riv dem i, smak til med og server med en gang.
Tips
- Kjøp feta som selges i blokk i lake. Ferdigsmuldret feta er tørket ut og drysset med stivelse så den ikke klumper seg, og den blir liggende i grynete biter i stedet for å brytes ned til en saus.
- Cherrytomater eller datterinitomater er verdt merprisen fremfor store tomater, som inneholder mye mer vann og gir en tynn, blek saus.
- Retten tåler dårlig oppvarming, for sausen skiller seg og pastaen blir bløt. Vil du komme i forkant, kan du bake tomatene og fetaen tidligere på dagen, la dem stå i formen og varme dem opp mens pastaen koker.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 700 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbohydrater
- 82 g
- Fett
- 30 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Mediterrane oppskrifter
- Lun quinoasalatEn høstlig kornsalat som serveres lun: blomkål, rødløk og kikerter stekt i ovnen med spisskummen og røkt paprikapulver til kantene er brune, og vendt med nykokt quinoa som er tippet over babyspinat, så bladene faller sammen i varmen. En dressing av tahini og sitron, persille og granateplekjerner gir syrlighet og friskhet til de røykpregede ovnsgrønnsakene.
- One pot-orzo med kyllingBenfrie kyllinglår brunet i en dyp panne og lagt tilbake for å bli ferdige i orzo som er ristet i pannen og småkokt i varm buljong med sitronskall, til stivelsen gjør væsken kremet. Sitronsaft, babyspinat, parmesan og dill går i til slutt, og hele retten lages i én panne.
- Ovnsbakt gresskar med fetaGresskarbåter stekt med skallet på i varm ovn med olivenolje, chiliflak og timian til kantene karamelliseres, og toppet mens de fortsatt er varme med smuldret feta, en stripe honning, ristede gresskarkjerner, mynte og sitron. Salt ost, litt chilivarme og syrlig sitron balanserer det myke, søte fruktkjøttet.