🌍 Scandinavische receptenLunch
Finse zalmsoep
Door Groceree
Ook bekend als Lohikeitto
Lohikeitto: aardappel en prei, gesudderd in visbouillon met piment, de zalm pas de laatste vijf minuten erbij, en van het vuur flink wat dille erdoor geroerd.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 4 porties
- Voorbereiding
- 15 min
- Kooktijd
- 25 min
- Totaal
- 40 min
Ingrediënten
zalmfilets600 g
aardappelen600 g
prei1
wortel (optioneel)1
boter40 g- visbouillon1 l
- slagroom200 ml
- hele pimentkorrels5
laurierblaadjes1
dille1 grote bos
zout
witte peper
Bereiding
- 01
Snijd de in ringen en de in blokjes als je die gebruikt, schil de en snijd ze in blokjes, verwijder het vel van de zalm en snijd hem in blokken van 4 cm, en hak de .
- 02
Smelt de in een pan met een dikke bodem en bak de en eventueel de 5 minuten zacht zonder dat ze kleuren.
- 03
Voeg de , de , de en het toe. Laat 12 tot 15 minuten zachtjes koken tot de gaar zijn maar nog hun vorm houden.
- 04
Giet de erbij en breng weer tegen de kook aan. Breng voorzichtig op smaak met en .
- 05
Laat de zalm erin glijden, zet het vuur zo laag dat het oppervlak nauwelijks beweegt en pocheer 5 minuten. Hij is klaar als hij aan de rand van een lepel in schilfers uiteenvalt.
- 06
Haal de pan van het vuur, vis het eruit en roer het grootste deel van de erdoor.
- 07
Schep de soep in kommen en strooi de rest van de erover.
Tips
- Hele piment is hier het Finse kenmerk. Gemalen piment wordt modderig en grauw; de korrels geven de bouillon hun geur en blijven in de kom achter.
- De zalm gaat er als laatste in en wordt nauwelijks gekookt. Doorgekookte zalm wordt droog en kalkachtig en maakt de soep troebel.
- De dille gaat erin als de pan van het vuur is. Meegekookte dille verliest alles waarvoor je hem toevoegde.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 730 kcal
- Eiwit
- 36 g
- Koolhydraten
- 30 g
- Vet
- 52 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Scandinavische recepten
- ÆblekageGammeldags æblekage, de ouderwetse Deense appelkoek, gaat helemaal niet de oven in: grove vanille-appelcompote wordt koud in laagjes in een glazen schaal gelegd met paneermeel dat in boter en suiker krokant is geroosterd, en met lobbig geslagen slagroom. Stipjes rodebessengelei bovenop geven een frisse afsluiting aan de zoete, knapperige en romige lagen.
- OmenapiirakkaDeze alledaagse Finse appeltaart heeft geen taartdeeg nodig: een dik, boterig beslag met kardemom wordt in een taartvorm uitgestreken, bedekt met overlappende plakjes appel en bestrooid met kaneelsuiker. In een hete oven rijst de zachte cake goudbruin rond het fruit op.
- ÆbleskiverRonde, luchtige Deense pannenkoekballetjes, gebakken in een speciale pan met kuiltjes en tijdens het stollen gedraaid met een breinaald. Met kerst geserveerd met jam en poedersuiker.