🌍 Scandinavische receptenLunch

Finse zalmsoep

Door Groceree

Ook bekend als Lohikeitto

Lohikeitto: aardappel en prei, gesudderd in visbouillon met piment, de zalm pas de laatste vijf minuten erbij, en van het vuur flink wat dille erdoor geroerd.

Laatst bijgewerkt

Een kom romige Finse zalmsoep met stukken zalm, aardappel en een berg gehakte dille
Porties
4 porties
Voorbereiding
15 min
Kooktijd
25 min
Totaal
40 min

Ingrediënten

  • zalmfilets600 g
  • aardappelen600 g
  • prei1
  • wortel (optioneel)1
  • boter40 g
  • visbouillon1 l
  • slagroom200 ml
  • hele pimentkorrels5
  • laurierblaadjes1
  • dille1 grote bos
  • zout
  • witte peper

Bereiding

  1. 01

    Snijd de in ringen en de in blokjes als je die gebruikt, schil de en snijd ze in blokjes, verwijder het vel van de zalm en snijd hem in blokken van 4 cm, en hak de .

  2. 02

    Smelt de in een pan met een dikke bodem en bak de en eventueel de 5 minuten zacht zonder dat ze kleuren.

  3. 03

    Voeg de , de , de en het toe. Laat 12 tot 15 minuten zachtjes koken tot de gaar zijn maar nog hun vorm houden.

  4. 04

    Giet de erbij en breng weer tegen de kook aan. Breng voorzichtig op smaak met en .

  5. 05

    Laat de zalm erin glijden, zet het vuur zo laag dat het oppervlak nauwelijks beweegt en pocheer 5 minuten. Hij is klaar als hij aan de rand van een lepel in schilfers uiteenvalt.

  6. 06

    Haal de pan van het vuur, vis het eruit en roer het grootste deel van de erdoor.

  7. 07

    Schep de soep in kommen en strooi de rest van de erover.

Tips

  • Hele piment is hier het Finse kenmerk. Gemalen piment wordt modderig en grauw; de korrels geven de bouillon hun geur en blijven in de kom achter.
  • De zalm gaat er als laatste in en wordt nauwelijks gekookt. Doorgekookte zalm wordt droog en kalkachtig en maakt de soep troebel.
  • De dille gaat erin als de pan van het vuur is. Meegekookte dille verliest alles waarvoor je hem toevoegde.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
730 kcal
Eiwit
36 g
Koolhydraten
30 g
Vet
52 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Scandinavische recepten