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Poulet à la Kyiv
Par Groceree
Un blanc de poulet refermé sur un beurre d'ail et de persil, pané, frit jusqu'à ce qu'il soit doré puis terminé au four, pour que le beurre soit encore liquide quand on ouvre la croûte. C'est le beurre congelé dur et la double panure qui le retiennent dans le poulet plutôt que dans la poêle.
Dernière mise à jour

- Portions
- 4 portions
- Temps de préparation
- 40 min
- Cuisson
- 25 min
- Total
- 2 h 30 min
Ingrédients
Beurre d'ail
beurre150 g
ail4 gousses
persil plat4 c. à s.
citron (facultatif)½
sel½ c. à c.
poivre noir
Poulet
blancs de poulet sans peau4
sel
Panure
farine80 g
œufs3
chapelure200 g
huile de tournesol500 ml
Préparation
Beurre d'ail
- 01
Écrasez l' en pâte, hachez finement le et râpez le zeste du . Travaillez le ramolli avec l', le , le zeste de , le et le jusqu'à ce qu'il soit uniformément vert.
- 02
Déposez-le sur un film alimentaire, roulez-le en boudin d'environ 3 cm de diamètre et serrez bien les extrémités. Congelez au moins 1 heure, jusqu'à ce qu'il soit assez dur pour cogner sur le plan de travail.
- 03
Coupez le boudin congelé en quatre bâtonnets égaux et remettez-les au congélateur pendant que vous préparez le . Un ramolli ressort par la soudure au moment de refermer, et tout fuit à la cuisson.
Poulet
- 04
Posez chaque à plat et pratiquez une poche horizontale profonde dans l'épaisseur, en vous arrêtant à environ 1 cm des autres bords pour que la poche reste fermée sur trois côtés.
- 05
Couvrez de film alimentaire et aplatissez les parties épaisses au rouleau jusqu'à obtenir une épaisseur régulière de 1 cm, en travaillant du centre vers l'extérieur. N'amincissez pas les bords : c'est d'eux que vient la soudure.
- 06
Assaisonnez l'intérieur de la poche avec un peu du , glissez-y un bâtonnet de congelé et pressez l'ouverture pour la refermer. Rabattez sur la soudure le morceau de chair qui dépasse et façonnez un ovale régulier.
Panure
- 07
Préparez trois assiettes creuses avec la , les battus et la , et assaisonnez la avec le reste du .
- 08
Passez un blanc dans la , puis dans l', puis dans la chapelure, en appuyant fermement. Repassez-le ensuite une deuxième fois dans l' et dans la chapelure. La double panure est l'assurance : la première couche bouche la soudure, la seconde couvre ce que la première a manqué.
- 09
Inspectez chaque blanc sur toute sa surface à la recherche de zones nues et tamponnez-y de la chapelure. Réservez les blancs panés au réfrigérateur, soudure vers le bas, au moins 30 minutes.
Cuisson
- 10
Préchauffez le four à 190 °C. Versez l' dans une casserole haute sur environ 3 cm de hauteur et portez-la à 170 °C : une miette de jetée dedans grésille régulièrement et remonte en 2 secondes.
- 11
Faites frire deux blancs à la fois, soudure vers le bas d'abord, environ 2 minutes par face jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Sortez-les à l'écumoire plutôt qu'à la pince, qui peut fendre la croûte, et égouttez-les sur une grille.
- 12
Transférez-les sur une plaque et enfournez 15 à 18 minutes, jusqu'à ce qu'une sonde plantée dans la chair à côté du indique 75 °C.
- 13
Laissez reposer 3 minutes, puis servez aussitôt, entiers, pour que chacun ait droit au moment où le s'échappe.
Notes
- Le beurre doit être congelé dur. Tout le reste n'est qu'une panure ordinaire, et presque tous les Kyiv qui éclatent viennent d'un beurre seulement froid.
- Frire puis enfourner n'est pas un caprice. La friture seule dore la croûte bien avant qu'un blanc de 1 cm soit cuit à cœur, et le four seul donne une panure pâle et sèche.
- Les blancs panés se congèlent très bien un mois, d'abord sur une plaque puis en sachet. Faites-les cuire congelés : frits comme ci-dessus, puis 35 à 40 minutes au four, en vérifiant la température dans la chair plutôt qu'en devinant.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 700 kcal
- Protéines
- 48 g
- Glucides
- 30 g
- Lipides
- 42 g
Estimation à partir des ingrédients.
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