🌍 Østeuropeiske oppskrifterMiddag
Kylling Kyiv
Av Groceree
Kyllingfilet brettet rundt et smør med hvitløk og persille, panert, stekt gyllen i panne og ferdigstekt i ovnen, slik at smøret fortsatt er flytende når du skjærer i paneringen. At smøret er fryst hardt og at rullene paneres to ganger, er det som holder det inne i kyllingen i stedet for i panna.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 40 min
- Tilberedning
- 25 min
- Totalt
- 2 t 30 min
Ingredienser
Hvitløkssmør
smør150 g
hvitløk4 fedd
bladpersille4 ss
sitron (valgfritt)½
salt½ ts
svart pepper
Kylling
kyllingfileter uten skinn4
salt
Panering
hvetemel80 g
egg3
griljermel200 g
solsikkeolje500 ml
Fremgangsmåte
Hvitløkssmør
- 01
Knus til en pasta, finhakk og riv skallet av . Rør det romtempererte sammen med , persillen, sitronskallet, og til det er jevnt grønt.
- 02
Skje det ut på plastfolie, rull det til en pølse på rundt 3 cm i diameter og vri endene godt igjen. Frys i minst 1 time, til den er så hard at du kan banke den i benken.
- 03
Skjær den frosne pølsen i fire like staver og sett dem tilbake i fryseren mens du gjør klar . som har blitt mykt, presses ut av skjøten når du lukker rullen, og da lekker hele rullen i panna.
Kylling
- 04
Legg hver filet flatt og skjær en dyp vannrett lomme inn i den tykke siden, og stopp rundt 1 cm fra de andre kantene så lommen holder seg lukket på tre sider.
- 05
Dekk med plastfolie og bank de tykke partiene med en kjevle til er jevnt 1 cm tykk, og jobb fra midten og utover. Ikke bank kantene tynne; det er de som gir tettingen.
- 06
Krydre inni lommen med litt av , skyv inn en frossen og klem åpningen igjen. Brett en eventuell løs kjøttflik over skjøten og klapp rullen til en pen oval.
Panering
- 07
Sett fram tre grunne boller med , de sammenvispede og , og krydre med resten av .
- 08
Vend en rull i mel, så i , så i griljermel, og press rasp godt fast. Kjør den så gjennom og griljermel en gang til. Den doble paneringen er forsikringen: det første laget tetter skjøten, det andre dekker alt det første ikke fikk med seg.
- 09
Se over hver rull etter bare flekker og dupp rasp på dem du finner. Sett de ferdige rullene kaldt med skjøten ned i minst 30 minutter.
Steking
- 10
Sett ovnen på 190°C. Hell oljen i en dyp panne til den står rundt 3 cm høyt og varm den til 170°C, når litt du slipper i, freser jevnt og flyter opp i løpet av 2 sekunder.
- 11
Stek to ruller om gangen, med skjøten ned først, rundt 2 minutter på hver side til de er dypt gyllene. Løft dem opp med hullsleiv og ikke med tang, som kan sprekke paneringen, og la dem renne av på rist.
- 12
Legg dem over på et stekebrett og stek i 15 til 18 minutter, til et steketermometer stukket inn i kjøttet ved siden av viser 75°C.
- 13
La dem hvile i 3 minutter og server dem så med en gang, hele, så hver gjest får øyeblikket der renner ut.
Tips
- Smøret må være gjennomfrossent når det går inn. Alt annet i denne oppskriften er helt vanlig panering, og nesten hver eneste rull som sprekker, skyldes smør som bare var kaldt.
- At de først stekes i panne og så settes i ovnen, er med vilje. Bare frityrsteking gjør paneringen brun lenge før en 1 cm tykk rull er gjennomstekt, og bare ovn gir en blek og tørr panering.
- Panerte ruller tåler frysing i en måned: frys dem først på et brett, legg dem så i pose. Stek dem fra frossen tilstand: stek som over og bak dem så i 35 til 40 minutter, og mål temperaturen i kjøttet i stedet for å gjette.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 700 kcal
- Protein
- 48 g
- Karbohydrater
- 30 g
- Fett
- 42 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Østeuropeiske oppskrifter
- Gresskargrøt med hirseRussisk hirsegrøt for høstmorgener: gresskar i terninger småkokt i vann til det er mykt, så godt skylt hirse og deretter helmelk med litt sukker, kokt forsiktig til grøten er tykk, kremet og oransje. Smør røres inn til slutt, og 20 til 30 minutter i ovnen, om du vil, gir grøten den gylne hinnen og den ovnsbakte konsistensen den får i en russisk vedovn.
- SjarlotkaRusslands hverdagseplekake: egg og sukker pisket tykt og lyst, mel vendt inn for hånd, og den luftige røren helt over en form full av syrlige eplebiter. Det er ikke bakepulver i, for eggene alene får kaken til å heve, og den blir lett og saftig rundt de myke, syrlige eplene under en tynn, sprø sukkerskorpe.
- AjvarRød paprika og aubergine grillet til skallet er svartbrent, skrelt, hakket og kokt langsomt i solsikkeolje med hvitløk og eddik til et søtt pålegg med røyksmak. Lages i store mengder hver høst over hele Balkan.
- Alle Østeuropeiske oppskrifterØsteuropeiske oppskrifter fra Ukraina til Balkan: borsjtsj, ungarsk paprikakylling og burek, med nøyaktige mengder og det du mangler sendt til en delt liste.