🌍 Østeuropæiske opskrifterAftensmad
Kyiv-kylling
Af Groceree
Kyllingebryst foldet om et smør med hvidløg og persille, paneret, friturestegt gyldent og færdiggjort i ovnen, så smørret stadig er flydende, når paneringen skæres op. At fryse smørret hårdt og panere pakkerne to gange er det, der holder det inde i kyllingen i stedet for på panden.
Senest opdateret

- Portioner
- 4 portioner
- Forberedelse
- 40 min
- Tilberedning
- 25 min
- I alt
- 2 t 30 min
Ingredienser
Hvidløgssmør
smør150 g
hvidløg4 fed
bredbladet persille4 spsk
citron (valgfrit)½
salt½ tsk
sort peber
Kylling
kyllingebryster uden skind4
salt
Panering
hvedemel80 g
æg3
rasp200 g
solsikkeolie500 ml
Fremgangsmåde
Hvidløgssmør
- 01
Knus til en pasta, hak fint, og riv skallen af . Rør det bløde sammen med , , citronskallen, og , til det er ensartet grønt.
- 02
Skrab det ud på husholdningsfilm, rul det til en pølse på cirka 3 cm i diameter, og snø enderne stramt til. Frys den i mindst 1 time, til den er så hård, at det siger klik mod bordpladen.
- 03
Skær den frosne pølse i fire lige store stænger, og læg dem tilbage i fryseren, mens du gør klar. , der er blevet blødt, presses ud gennem samlingen, når du lukker pakken, og så løber det hele ud på panden.
Kylling
- 04
Læg hvert fladt, og skær en dyb vandret lomme ind i den tykke side, men stop cirka 1 cm fra de andre kanter, så lommen bliver lukket på tre sider.
- 05
Dæk med husholdningsfilm, og bank de tykke steder med en kagerulle, til er jævnt 1 cm tykt, og arbejd fra midten og udad. Bank ikke kanterne tynde; det er dem, der lukker pakken.
- 06
Krydr inde i lommen med lidt af , skub en frossen ind, og tryk åbningen sammen. Fold den løse flap kød ind over samlingen, og form pakken til en pæn oval.
Panering
- 07
Stil tre lave skåle frem med , æggene, pisket sammen, og , og krydr med resten af .
- 08
Vend en pakke i mel, så i , så i rasp, og tryk raspen godt fast. Kør den derefter gennem og rasp en gang til. Den dobbelte panering er forsikringen: det første lag propper samlingen til, det andet dækker det, som det første sprang over.
- 09
Føl hver pakke efter steder uden panering, og dup rasp på dem, du finder. Stil de færdige pakker koldt med samlingen nedad i mindst 30 minutter.
Stegning
- 10
Tænd ovnen på 190 °C. Hæld i en dyb gryde til en dybde på cirka 3 cm, og varm den til 170 °C, hvor et stykke , du drysser i, syder jævnt og flyder op i løbet af 2 sekunder.
- 11
Steg to pakker ad gangen, med samlingen nedad først, i cirka 2 minutter på hver side, til de er dybt gyldne. Løft dem op med en hulske frem for en tang, der kan sprænge paneringen, og lad dem dryppe af på en rist.
- 12
Læg dem på en bageplade, og bag dem i 15-18 minutter, til et stegetermometer stukket ind i kødet ved siden af viser 75 °C.
- 13
Lad dem hvile i 3 minutter, og server dem straks, hele, så alle får det øjeblik, hvor løber ud.
Tips
- Smørret skal i, mens det er frossent hårdt. Alt andet i opskriften er almindelig panering, og næsten hver eneste kyiv, der sprænger, skyldes smør, der bare var koldt.
- Først friturestegning og så ovn er med vilje. Friture alene giver paneringen farve længe før en 1 cm tyk pakke er gennemstegt, og ovn alene giver en bleg og tør panering.
- Panerede pakker kan fryses en måned på en plade og derefter i pose. Tilbered dem direkte fra frost: friturestegning som ovenfor og derefter 35-40 minutter i ovnen, og mål temperaturen i kødet i stedet for at gætte.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 700 kcal
- Protein
- 48 g
- Kulhydrat
- 30 g
- Fedt
- 42 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Østeuropæiske opskrifter, du også kan prøve
- SjarlotkaRuslands hverdagsæblekage: æg og sukker pisket tykt og lyst, mel vendt i med hånden og den luftige dej hældt over en form fuld af syrlige æblestykker. Der er intet bagepulver, for æggene alene hæver kagen, der bager let og saftig omkring de bløde, syrlige æbler under en tynd, sprød sukkerskorpe.
- Tykvennaja kasjaRussisk hirsegrød til efterårsmorgener: græskar i tern simret blødt i vand, så godt skyllet hirse og til sidst sødmælk med lidt sukker, kogt nænsomt, til grøden er tyk, cremet og orange. Smør røres i til sidst, og 20-30 minutter i ovnen, hvis du har lyst, giver den gyldne hinde og den bagte konsistens, som kasja fra en russisk ovn har.
- AjvarRøde peberfrugter og aubergine ristet, til skindet er sort, flået, hakket og kogt langsomt i solsikkeolie med hvidløg og eddike til en røget, sødlig og smørbar pasta. Laves i store portioner hvert efterår overalt på Balkan.
- Østeuropæiske opskrifter — se alleØsteuropæiske opskrifter fra Ukraine til Balkan: borsjtj, kyllingepaprikash og burek, med præcise mængder og det, du mangler, sendt til en delt liste.