🇹🇭 Thailandske opskrifterFrokost
Khai jiao
Af Groceree
Også kendt som Thailandsk omelet · Kai jeow
Æg pisket med fiskesauce og et pres lime og hældt i meget varm olie, så de puster sig op til en sprød, gylden omelet med kniplingsagtige kanter, der forbliver blød i midten. Serveres på jasminris med sriracha.
Senest opdateret

- Portioner
- 2 portioner
- Forberedelse
- 5 min
- Tilberedning
- 15 min
- I alt
- 30 min
Ingredienser
æg3
fiskesauce2 tsk
lime½
rismel1 tsk
vand215 ml
neutral olie150 ml
jasminris150 g
sriracha2 spsk
forårsløg (valgfrit)1
Fremgangsmåde
- 01
Skyl , bring dem i kog med 200 ml af , læg låg på, og kog dem ved laveste varme i 12 minutter. Lad dem stå tildækket væk fra varmen i 10 minutter, mens du laver omeletten.
- 02
Pres den halve . Pisk æggene kraftigt med , limesaften, og 1 spsk af i 1 minut, til blandingen skummer.
- 03
Varm op i en wok ved høj varme, til den dirrer og næsten ryger.
- 04
Hold skålen cirka 20 cm over wokken, og hæld æggene i en jævn stråle ned i midten, mens du holder ansigt og arme på afstand: sprøjter. Æggene puster sig voldsomt op.
- 05
Fold kanterne ind med en stegespade efter 30 sekunder, vend så omeletten, og steg den i 30 sekunder mere, til den er gylden hele vejen rundt.
- 06
Løft omeletten op, lad den dryppe af et øjeblik, og lad den glide over på . Server med og i skiver, hvis du bruger det.
Tips
- Brug langt mere olie, end der virker fornuftigt, og få den meget varm. Det er det, der får omeletten til at puste sig op og blive sprød.
- Når du hælder fra en højde, kommer der luft i æggene, idet de rammer olien.
- Limesaft og lidt stivelse gør omeletten mere luftig – et trick fra de thailandske gadekøkkener.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 520 kcal
- Protein
- 15 g
- Kulhydrat
- 63 g
- Fedt
- 23 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Thailandske opskrifter, du også kan prøve
- Sangkaya fak thongEt lille kabochagræskar, udhulet og fyldt med en creme af æg, kokoscreme og palmesukker og derefter dampet, til cremen er stivnet, og kødet er mørt. Pandanblade æltes ind i æg og sukker med hånden på thailandsk vis, hvilket opløser sukkeret og giver cremen duft, og græskarret køler helt af, så det kan skæres i pæne både med creme indrammet af orange kød.
- Khanom krokSmå halvmåneformede kager af rismel og kokosmælk, bagt i en støbejernspande med fordybninger, sprøde i bunden og blødt cremede foroven, med et salt lag af kokoscreme og forårsløg eller majs. Gademad i Bangkok ved daggry.
- Pla rad prikEn hel fisk friturestegt, til skindet er knasende sprødt, og derefter druknet i en klistret sauce af chili, hvidløg, tamarind og palmesukker. Sød, sur, stærk og sprød.