🌍 Mellanösterns receptLunch
Kycklingshawarma
Av Groceree
Lårkött marinerat i citron, vitlök och varma kryddor och sedan ugnsrostat på hög värme tills kanterna får färg och fettet blir knaprigt. Inget spett behövs: en het ugn och en sista minut i pannan ger samma karamelliserade kanter att lägga upp i tunnbröd med tahinisås.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 20 min
- Tillagning
- 35 min
- Totalt
- 3 tim
Ingredienser
Kyckling
benfria kycklinglår800 g
olivolja3 msk
citronsaft2 msk
vitvinsvinäger1 msk
vitlök4 klyfta
malen spiskummin2 tsk
malen koriander2 tsk
sötpaprikapulver2 tsk
malen gurkmeja1 tsk
malen kanel½ tsk- malen kryddpeppar½ tsk
- malen kardemumma (valfritt)¼ tsk
cayennepeppar (valfritt)¼ tsk
salt1½ tsk
svartpeppar½ tsk
Tahinisås
- tahini100 g
citronsaft3 msk
vitlök1 klyfta
kallt vatten80 ml
salt1 nypa
Till servering
tunnbröd4
tomater2
gurka½
rödlök1
bladpersilja1 näve
inlagd gurka (valfritt)- sumak (valfritt)
Instruktioner
Marinad
- 01
Krossa och vispa ihop den med , , , , den malda , , , , , , , och i en stor skål till en lös pasta.
- 02
Lägg i de skinnfria, uppfläkta och gnid in marinaden på alla ytor. Täck över och låt stå i kylen i minst 2 timmar, och upp till 24. Ta ut skålen 30 minuter före tillagning så att köttet inte är kylskåpskallt.
Ugnsrostning
- 03
Sätt ugnen på 220°C. Klä en stor långpanna med folie och lägg ut platt i ett lager med mellanrum. Trängs de ångkokas köttet i stället för att brynas, så ta två pannor om det behövs.
- 04
Rosta i 25 till 30 minuter, vänd en gång halvvägs, tills är genomstekt utan något rosa inuti och kanterna är mörka och karamelliserade.
- 05
Lyft upp på en skärbräda och låt dem vila i 5 minuter, skär dem sedan i tunna strimlor tvärs över fibrerna.
- 06
För de knapriga kanter ett spett skulle ge dig: hetta upp en torr stekpanna tills den är mycket het, lägg i den skivade med en sked av skyn från pannan och stek hårt i 1 till 2 minuter utan att röra särskilt mycket, så att delar av köttet fastnar och blir knaprigt.
Tahinisås
- 07
Rör ihop , 2 msk av , riven till en pasta och i en skål. Den kommer att stelna till en tjock massa; så ska det vara.
- 08
Tillsätt det kalla vattnet lite i taget och vispa mellan varje gång, tills såsen blir ljus och hällbar, ungefär som vispgrädde. Smaka av och tillsätt så mycket av den återstående som du vill, och mer om det behövs.
Till servering
- 09
Värm i ugnen 1 minut så att de går att vika utan att spricka. Skiva och , skiva tunt och grovhacka .
- 10
Bred på varje bröd, lägg på och tillsätt sedan , , , och, om du använder den, skuren på längden. Strö över , rulla ihop hårt och ät genast.
Tips
- Lårköttet håller sig saftigt i den höga värmen, men kycklingbröst fungerar om du föredrar det: skär det i tjocka strimlor och rosta i 15 till 18 minuter.
- Marinaden blir bättre ju längre den får stå. Över natten är det bästa läget, och marinerad rå kyckling går bra att frysa i sin påse i upp till 3 månader.
- Skivad kyckling som blir över håller sig 3 dagar i kylen och värms bäst i en het torr panna. Tahinisåsen tjocknar när den står, så vispa i en skvätt vatten innan du serverar den igen.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 740 kcal
- Protein
- 46 g
- Kolhydrater
- 44 g
- Fett
- 42 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Mellanösterns recept
- Israelisk salladGurka, tomat och rödlök, ofta med röd paprika, skurna i pyttesmå, jämna tärningar, smaksatta med citronsaft, olivolja och salt och vända med persilja och mynta. Äts till frukost, lunch och middag, och trycks ner i varje falafelpita.
- Kabab koobidehLamm- och nötfärs med riven lök som knådas tills den blir klibbig och pressas ut längs breda, platta spett, och sedan grillas på hög värme i 5 till 6 minuter. Serveras på ris, gärna med strimmor av saffran om du har.
- LimonanaFärsk citronsaft, sockerlag och en stor näve mynta mixade med is till en ljusgrön lemonad med slushkonsistens. Sommardrycken framför andra i Israel och Levanten, från strandkioskerna till vartenda kafé.