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Adobo de frango
Por Groceree
Também conhecido como Adobong manok
O prato nacional das Filipinas e uma das coisas mais simples que se pode cozinhar: frango cozido em molho de soja, vinagre, alho e louro até o molho reduzir a uma calda escura e brilhante.
Última atualização

- Rendimento
- 4 porções
- Preparo
- 10 min
- Cozimento
- 45 min
- Total
- 1 h 25 min
Ingredientes
sobrecoxas e coxas de frango1 kg
molho de soja120 ml
vinagre de cana ou branco120 ml
água120 ml
alho1 cabeça
folha de louro4
pimenta-do-reino em grão1 colher de chá
açúcar mascavo (opcional)1 colher de chá
óleo de girassol1 colher de sopa
cebolinha (opcional)2
Modo de preparo
- 01
Separe os dentes de , descasque e amasse levemente. Deixe as com osso marinando no com o , as e a na geladeira por pelo menos 30 minutos, ou de um dia para o outro.
- 02
Retire o , reservando a marinada. Aqueça o numa frigideira larga e doure os pedaços com a pele para baixo, cerca de 5 minutos.
- 03
Despeje a marinada, o e a . Leve à fervura e então — esta é a única regra — não mexa nos primeiros minutos. Deixar o ferver e perder a acidez crua antes de misturar é o que impede o molho de ficar ácido demais.
- 04
Abaixe o fogo, tampe e cozinhe em fogo brando por 25 a 30 minutos, virando o uma vez, até ficar macio e bem cozido, sem nenhum sinal rosado junto ao osso.
- 05
Destampe, junte o , se for usar, e ferva forte por 8 a 10 minutos, até o molho reduzir a uma calda que envolve o .
- 06
Fatie a . Sirva o com o molho por cima, salpicado de .
Dicas
- Cada família faz de um jeito — mais vinagre, menos molho de soja, leite de coco no final. Esta é a versão básica para começar.
- Fica melhor no dia seguinte, depois que o molho penetra na carne, e dura quatro dias na geladeira.
- O vinagre de cana é o tradicional; vinagre de vinho branco ou de arroz também funcionam. Aceto balsâmico, não.
- O acompanhamento de costume é arroz branco cozido, para absorver o molho.
Informação nutricional por porção
- Calorias
- 480 kcal
- Proteínas
- 40 g
- Carboidratos
- 8 g
- Gorduras
- 30 g
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