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Adobo de frango

Por Groceree

Também conhecido como Adobong manok

O prato nacional das Filipinas e uma das coisas mais simples que se pode cozinhar: frango cozido em molho de soja, vinagre, alho e louro até o molho reduzir a uma calda escura e brilhante.

Última atualização

Adobo de frango numa frigideira, com os pedaços escuros e brilhantes de molho, folhas de louro e pimenta-do-reino em grão à vista
Rendimento
4 porções
Preparo
10 min
Cozimento
45 min
Total
1 h 25 min

Ingredientes

  • sobrecoxas e coxas de frango1 kg
  • molho de soja120 ml
  • vinagre de cana ou branco120 ml
  • água120 ml
  • alho1 cabeça
  • folha de louro4
  • pimenta-do-reino em grão1 colher de chá
  • açúcar mascavo (opcional)1 colher de chá
  • óleo de girassol1 colher de sopa
  • cebolinha (opcional)2

Modo de preparo

  1. 01

    Separe os dentes de , descasque e amasse levemente. Deixe as com osso marinando no com o , as e a na geladeira por pelo menos 30 minutos, ou de um dia para o outro.

  2. 02

    Retire o , reservando a marinada. Aqueça o numa frigideira larga e doure os pedaços com a pele para baixo, cerca de 5 minutos.

  3. 03

    Despeje a marinada, o e a . Leve à fervura e então — esta é a única regra — não mexa nos primeiros minutos. Deixar o ferver e perder a acidez crua antes de misturar é o que impede o molho de ficar ácido demais.

  4. 04

    Abaixe o fogo, tampe e cozinhe em fogo brando por 25 a 30 minutos, virando o uma vez, até ficar macio e bem cozido, sem nenhum sinal rosado junto ao osso.

  5. 05

    Destampe, junte o , se for usar, e ferva forte por 8 a 10 minutos, até o molho reduzir a uma calda que envolve o .

  6. 06

    Fatie a . Sirva o com o molho por cima, salpicado de .

Dicas

  • Cada família faz de um jeito — mais vinagre, menos molho de soja, leite de coco no final. Esta é a versão básica para começar.
  • Fica melhor no dia seguinte, depois que o molho penetra na carne, e dura quatro dias na geladeira.
  • O vinagre de cana é o tradicional; vinagre de vinho branco ou de arroz também funcionam. Aceto balsâmico, não.
  • O acompanhamento de costume é arroz branco cozido, para absorver o molho.

Informação nutricional por porção

Calorias
480 kcal
Proteínas
40 g
Carboidratos
8 g
Gorduras
30 g

Estimativa com base nos ingredientes.

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