🇯🇵 Japanske oppskrifterMiddag

Kylling teriyaki

Av Groceree

Kyllinglår med sprøtt skinn, glasert i en blank saus av soya, mirin, sake og sukker. Den ekte japanske versjonen trenger bare fire ingredienser til sausen og omtrent tjue minutter.

Sist oppdatert

Oppskåret kylling teriyaki med blank, mørk glaze, sesamfrø og vårløk på ris
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
10 min
Tilberedning
20 min
Totalt
30 min

Ingredienser

Kylling

  • benfrie kyllinglår med skinn700 g
  • matolje1 ss
  • salt½ ts

Teriyakisaus

  • soyasaus4 ss
  • mirin4 ss
  • sake2 ss
  • sukker2 ss

Til servering

  • kokt ris (valgfritt)
  • vårløk2
  • sesamfrø (valgfritt)1 ts

Fremgangsmåte

  1. 01

    Rør sammen , , og i en liten bolle til sukkeret har løst seg opp.

  2. 02

    Tørk kyllingen godt og skinnsiden. Prikk noen ganger med en gaffel så det ligger flatt og blir jevnt sprøtt.

  3. 03

    Varm oljen i en stor stekepanne på middels varme. Legg kyllingen i med skinnsiden ned og stek i 7 til 8 minutter uten å røre den, til er dypt gyllent. Snu og stek i 4 til 5 minutter til, til kyllingen er gjennomstekt uten noe rosa i midten.

  4. 04

    Hell av det meste av fettet fra pannen, og hell så i sausen. La den boble på middels varme i 3 til 4 minutter mens du øser den over , til den har tyknet til en blank glaze som fester seg til kjøttet.

  5. 05

    La hvile i 2 minutter, skjær den så i skiver og øs resten av glazen fra pannen over.

  6. 06

    Skjær i tynne skiver, og rist i en tørr panne til de er gylne, hvis du bruker dem. Server på med finsnittet vårløk og ristede sesamfrø.

Tips

  • Ingen sake? Bruk tørr sherry, eller tilsett rett og slett en ekstra spiseskje mirin og en skvett vann.
  • Kyllingbryst fungerer også: bank det litt flatt og stek et minutt eller to kortere per side.
  • Lag dobbel porsjon saus og oppbevar den i kjøleskapet i opptil 2 uker; den passer like godt til laks og tofu.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
470 kcal
Protein
36 g
Karbohydrater
14 g
Fett
28 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Japanske oppskrifter