🇯🇵 Japanske oppskrifterMiddag
Kylling teriyaki
Av Groceree
Kyllinglår med sprøtt skinn, glasert i en blank saus av soya, mirin, sake og sukker. Den ekte japanske versjonen trenger bare fire ingredienser til sausen og omtrent tjue minutter.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 10 min
- Tilberedning
- 20 min
- Totalt
- 30 min
Ingredienser
Kylling
benfrie kyllinglår med skinn700 g
matolje1 ss
salt½ ts
Teriyakisaus
soyasaus4 ss
mirin4 ss
sake2 ss
sukker2 ss
Til servering
kokt ris (valgfritt)
vårløk2
sesamfrø (valgfritt)1 ts
Fremgangsmåte
- 01
Rør sammen , , og i en liten bolle til sukkeret har løst seg opp.
- 02
Tørk kyllingen godt og skinnsiden. Prikk noen ganger med en gaffel så det ligger flatt og blir jevnt sprøtt.
- 03
Varm oljen i en stor stekepanne på middels varme. Legg kyllingen i med skinnsiden ned og stek i 7 til 8 minutter uten å røre den, til er dypt gyllent. Snu og stek i 4 til 5 minutter til, til kyllingen er gjennomstekt uten noe rosa i midten.
- 04
Hell av det meste av fettet fra pannen, og hell så i sausen. La den boble på middels varme i 3 til 4 minutter mens du øser den over , til den har tyknet til en blank glaze som fester seg til kjøttet.
- 05
La hvile i 2 minutter, skjær den så i skiver og øs resten av glazen fra pannen over.
- 06
Skjær i tynne skiver, og rist i en tørr panne til de er gylne, hvis du bruker dem. Server på med finsnittet vårløk og ristede sesamfrø.
Tips
- Ingen sake? Bruk tørr sherry, eller tilsett rett og slett en ekstra spiseskje mirin og en skvett vann.
- Kyllingbryst fungerer også: bank det litt flatt og stek et minutt eller to kortere per side.
- Lag dobbel porsjon saus og oppbevar den i kjøleskapet i opptil 2 uker; den passer like godt til laks og tofu.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 470 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbohydrater
- 14 g
- Fett
- 28 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Japanske oppskrifter
- Kabocha no nimonoBiter av kabocha småkokt med skallsiden ned i dashi med sukker, mirin, sake og soyasaus under et lokk som ligger rett på, til de akkurat er møre, og så avkjølt i kokevæsken så den søtsalte smaken trekker helt inn. Flekker av skallet skrelles bort så smaken kommer inn, kantene rundes av så hver bit holder formen, og det tette fruktkjøttet blir mykt, søtt og nesten kastanjeaktig.
- ChawanmushiEn salt eggestand som stivner så forsiktig i dashi at den så vidt holder formen, med en reke, et stykke kylling og en shiitakesopp gjemt inni. Silkemyk, aldri full av bobler.
- HambaguSaftige karbonader av kjøttdeig av storfe og svin med myk løk og panko bløtlagt i melk, brunet og så dampet til de er fyldige, og glasert med en rask saus av ketchup, worcestershiresaus, rødvin og stekesjyen. En favoritt i japansk hjemmelaget mat.