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Frango teriyaki

Por Groceree

Sobrecoxa de frango com pele crocante, coberta com um molho brilhante de shoyu, mirin, saquê e açúcar. A versão japonesa de verdade precisa de quatro ingredientes para o molho e uns vinte minutos.

Última atualização

Frango teriyaki fatiado com um glacê escuro e brilhante, gergelim e cebolinha sobre arroz
Rendimento
4 porções
Preparo
10 min
Cozimento
20 min
Total
30 min

Ingredientes

Frango

  • sobrecoxa de frango desossada com pele700 g
  • óleo vegetal1 colher de sopa
  • sal½ colher de chá

Molho teriyaki

  • shoyu4 colher de sopa
  • mirin4 colher de sopa
  • saquê2 colher de sopa
  • açúcar2 colher de sopa

Para servir

  • arroz branco (opcional)
  • cebolinha2
  • gergelim (opcional)1 colher de chá

Modo de preparo

  1. 01

    Em uma tigela pequena, misture o , o , o e o até o dissolver.

  2. 02

    Seque bem o frango e tempere a com o . Fure a algumas vezes com um garfo para ela ficar esticada e dourar por igual.

  3. 03

    Aqueça o em uma frigideira grande em fogo médio. Coloque o frango com a para baixo e deixe fritar por 7 a 8 minutos sem mexer, até a ficar bem dourada. Vire e frite por mais 4 a 5 minutos, até ficar bem cozido, sem nenhuma parte rosada no meio.

  4. 04

    Despeje fora a maior parte da gordura da frigideira e acrescente o molho. Deixe borbulhar em fogo médio por 3 a 4 minutos, regando o com o molho, até engrossar e virar um glacê brilhante que gruda na carne.

  5. 05

    Deixe o descansar por 2 minutos, então fatie e regue com o restante do glacê da frigideira.

  6. 06

    Corte a em fatias finas e toste o , se for usar, em uma frigideira sem óleo até dourar. Sirva sobre o com a fatiada fina e o tostado.

Dicas

  • Sem saquê? Use xerez seco ou simplesmente acrescente mais uma colher de sopa de mirin e um pouco de água.
  • Peito de frango também funciona: achate um pouco e frite um ou dois minutos a menos de cada lado.
  • Faça o dobro do molho e guarde na geladeira por até 2 semanas; ele vai muito bem com salmão e tofu também.

Informação nutricional por porção

Calorias
470 kcal
Proteínas
36 g
Carboidratos
14 g
Gorduras
28 g

Estimativa com base nos ingredientes.

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