🇮🇹 Italienske opskrifterMorgenmad

Frittata

Af Groceree

Også kendt som Italiensk omelet · Frittata di verdure

Æg pisket sammen med parmesan og hældt over blødstegt løg, squash og kartoffel, stegt langsomt, til æggemassen stivner, og gjort færdig under ovngrillen, til den er hævet og gylden. Tyk og flad, og den spises lun eller kold.

Senest opdateret

En tyk, gylden, flad omelet med squash, kartoffel og krydderurter, skåret i trekanter på en pande
Portioner
4 portioner
Forberedelse
10 min
Tilberedning
25 min
I alt
40 min

Ingredienser

  • æg8
  • parmesan40 g
  • kartoffel1
  • squash1
  • løg1
  • olivenolie3 spsk
  • basilikum1 håndfuld
  • salt¾ tsk
  • sort peber½ tsk

Fremgangsmåde

  1. 01

    Skræl kartoflen, og skær den i tynde skiver, og snit tyndt. Steg dem langsomt i på en ovnfast pande på 25 cm i 10 minutter, til de er møre, skær så i tynde skiver, og steg den med i 4 minutter.

  2. 02

    Riv fint, og del i stykker med fingrene. Pisk æggene sammen med , , den og .

  3. 03

    Hæld æggene over grøntsagerne, og rør én gang rundt, så de fordeles.

  4. 04

    Steg ved lav varme uden at røre i 8-10 minutter, til kanterne er stivnet, og midten stadig er en smule flydende. Tænd imens ovnens grill på høj varme.

  5. 05

    Sæt panden ind under den varme grill i 2-3 minutter, til frittataen er hævet og gylden.

  6. 06

    Lad den hvile i 5 minutter, lad den så glide ud af panden, og skær den i trekanter.

Tips

  • Steg den langsomt ved lav varme på kogepladen; høj varme gør bunden sej, før toppen stivner.
  • I modsætning til en fransk omelet er en frittata stegt helt igennem og serveres i trekanter.
  • Rester af grøntsager, pasta eller ost kan alle komme i – det er en ret til at tømme køleskabet med.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
320 kcal
Protein
20 g
Kulhydrat
10 g
Fedt
22 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Italienske opskrifter, du også kan prøve