🇮🇹 Italienske opskrifterMorgenmad
Frittata
Af Groceree
Også kendt som Italiensk omelet · Frittata di verdure
Æg pisket sammen med parmesan og hældt over blødstegt løg, squash og kartoffel, stegt langsomt, til æggemassen stivner, og gjort færdig under ovngrillen, til den er hævet og gylden. Tyk og flad, og den spises lun eller kold.
Senest opdateret

- Portioner
- 4 portioner
- Forberedelse
- 10 min
- Tilberedning
- 25 min
- I alt
- 40 min
Ingredienser
æg8
parmesan40 g
kartoffel1
squash1
løg1
olivenolie3 spsk
basilikum1 håndfuld
salt¾ tsk
sort peber½ tsk
Fremgangsmåde
- 01
Skræl kartoflen, og skær den i tynde skiver, og snit tyndt. Steg dem langsomt i på en ovnfast pande på 25 cm i 10 minutter, til de er møre, skær så i tynde skiver, og steg den med i 4 minutter.
- 02
Riv fint, og del i stykker med fingrene. Pisk æggene sammen med , , den og .
- 03
Hæld æggene over grøntsagerne, og rør én gang rundt, så de fordeles.
- 04
Steg ved lav varme uden at røre i 8-10 minutter, til kanterne er stivnet, og midten stadig er en smule flydende. Tænd imens ovnens grill på høj varme.
- 05
Sæt panden ind under den varme grill i 2-3 minutter, til frittataen er hævet og gylden.
- 06
Lad den hvile i 5 minutter, lad den så glide ud af panden, og skær den i trekanter.
Tips
- Steg den langsomt ved lav varme på kogepladen; høj varme gør bunden sej, før toppen stivner.
- I modsætning til en fransk omelet er en frittata stegt helt igennem og serveres i trekanter.
- Rester af grøntsager, pasta eller ost kan alle komme i – det er en ret til at tømme køleskabet med.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 320 kcal
- Protein
- 20 g
- Kulhydrat
- 10 g
- Fedt
- 22 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Italienske opskrifter, du også kan prøve
- Cremet svampepastaTagliatelle i en flødesauce bygget på blandede svampe, der er brunet kraftigt i to omgange, så de bliver gyldne og kødfulde i stedet for at koge i deres egen væde. Hvidløg, timian og et skvæt hvidvin kommer i den brunede pande og derefter piskefløde og parmesan, som løsnes med stivelsesholdigt pastavand til en blank sauce, der dækker hvert bånd, med citronskal og persille til at give friskhed mod det fede.
- Pasta med græskarPasta alla zucca, som den laves i italienske hjem, uden fløde: græskar kogt ud med løg, hvidløg, rosmarin, chiliflager og olivenolie, til det falder sammen, halvt moset til en grov sauce og vendt med rigatoni, stivelsesholdigt pastavand og parmesan. Mere parmesan og en tynd stråle olivenolie kommer på toppen.
- PærekageEn blød, rustik italiensk pærekage. Æg og sukker piskes tykt og lyst og beriges derefter med smeltet smør, mælk, citronskal og vanilje. Pæretern vendes i dejen, og tynde pæreskiver lægges som en vifte over toppen. Frugten holder krummen saftig, og et drys flormelis er den eneste pynt.
- Italienske opskrifter — se alleItalienske opskrifter, som de laves derhjemme, fra cacio e pepe og lasagne bolognese til pizza margherita, med præcise mængder til det antal, I er.