🇺🇸 Amerikanske oppskrifterMiddag
Svartstekt fisk med cajunkrydder
Av Groceree
Også kjent som Blackened redfish · Blackened fisk
Fiskefileter dyppet i smør, dekket av et tykt lag cajunkrydder av paprika, cayenne, hvitløk, løk, timian og oregano, og stekt i en rykende varm støpejernspanne til krydderet danner en mørk, sprø skorpe. Paul Prudhommes klassiker fra New Orleans.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 10 min
- Tilberedning
- 10 min
- Totalt
- 20 min
- Glutenfri
- Proteinrik
- Lavkarbo
- Rask
Ingredienser
faste, hvite fiskefileter4
smør80 g
røkt paprikapulver2 ts
paprikapulver1 ts
cayennepepper½ ts
hvitløkspulver1 ts
løkpulver1 ts
tørket timian1 ts
tørket oregano1 ts
svart pepper1 ts
salt1 ts
sitron1
Fremgangsmåte
- 01
Bland det og det vanlige , , , , den , den , den og .
- 02
Varm en støpejernspanne på høy varme i 5 minutter til den er svært varm. Åpne et vindu – det kommer til å ryke. Skjær imens i båter.
- 03
Smelt i en liten kjele og hell det meste over i en grunn form, men hold litt tilbake til servering. Dypp hver , rundt 1,5 cm tykk, av red drum, snapper eller malle, i det smeltede og press den ned i krydderblandingen så begge sider får et tykt lag.
- 04
Legg i den tørre pannen og stek i 2 til 3 minutter til det har dannet seg en mørk skorpe, snu dem og stek 2 minutter til.
- 05
Drypp over litt mer smeltet og server straks med .
Tips
- Pannen må være rykende varm – det er det som svartsteker krydderet uten å brenne fisken.
- Stek fisken utendørs eller med god ventilasjon.
- Svartstekt, ikke brent: skorpen skal være mørk og duftende, ikke bitter.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 320 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbohydrater
- 3 g
- Fett
- 18 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Amerikanske oppskrifter
- Braiserte short ribsShort ribs av okse med bein, krydret og brunet hardt og så braisert langsomt i ovnen i innkokt rødvin og oksebuljong med gulrot, løk, stangselleri, hvitløk, timian, rosmarin og laurbær, til kjøttet glir av beinet. Silt, avfettet og innkokt blir kraften til en mørk, blank saus, og gremolata eller persille drysset over til slutt bryter fyldigheten.
- GresskarbrødEt amerikansk brød uten gjær, laget av gresskarpuré, matolje og egg, søtet med lyst brunt sukker og strøsukker og krydret med kanel, ingefær, muskatnøtt og nellik. Olje i stedet for smør holder krummen myk og saftig i flere dager, og natron løfter brødet til en høy kuppel med sprekker.
- HøstbowlVillris med god tyggemotstand, toppet med ovnsbakt søtpotet, rosenkål karamellisert på snittflaten, rå grønnkål massert med sitron til den er silkemyk, sprøtt eple, tørkede tranebær og ristede mandler. En vinaigrette med eplesidereddik, lønnesirup og dijonsennep binder sammen det jordaktige, det søte og det syrlige, og alt unntatt eplet holder seg godt når det lages på forhånd.
- Alle Amerikanske oppskrifterAmerikanske oppskrifter fra smash burger og BBQ-spareribs til pannekaker med kulturmelk og eplepai, med nøyaktige mengder som skaleres til hele bordet.