🇺🇸 Amerikanske oppskrifterMiddag

Svartstekt fisk med cajunkrydder

Av Groceree

Også kjent som Blackened redfish · Blackened fisk

Fiskefileter dyppet i smør, dekket av et tykt lag cajunkrydder av paprika, cayenne, hvitløk, løk, timian og oregano, og stekt i en rykende varm støpejernspanne til krydderet danner en mørk, sprø skorpe. Paul Prudhommes klassiker fra New Orleans.

Sist oppdatert

Fiskefileter med en mørk, krydret, svidd skorpe i en støpejernspanne med sitronbåter
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
10 min
Tilberedning
10 min
Totalt
20 min

Ingredienser

  • faste, hvite fiskefileter4
  • smør80 g
  • røkt paprikapulver2 ts
  • paprikapulver1 ts
  • cayennepepper½ ts
  • hvitløkspulver1 ts
  • løkpulver1 ts
  • tørket timian1 ts
  • tørket oregano1 ts
  • svart pepper1 ts
  • salt1 ts
  • sitron1

Fremgangsmåte

  1. 01

    Bland det og det vanlige , , , , den , den , den og .

  2. 02

    Varm en støpejernspanne på høy varme i 5 minutter til den er svært varm. Åpne et vindu – det kommer til å ryke. Skjær imens i båter.

  3. 03

    Smelt i en liten kjele og hell det meste over i en grunn form, men hold litt tilbake til servering. Dypp hver , rundt 1,5 cm tykk, av red drum, snapper eller malle, i det smeltede og press den ned i krydderblandingen så begge sider får et tykt lag.

  4. 04

    Legg i den tørre pannen og stek i 2 til 3 minutter til det har dannet seg en mørk skorpe, snu dem og stek 2 minutter til.

  5. 05

    Drypp over litt mer smeltet og server straks med .

Tips

  • Pannen må være rykende varm – det er det som svartsteker krydderet uten å brenne fisken.
  • Stek fisken utendørs eller med god ventilasjon.
  • Svartstekt, ikke brent: skorpen skal være mørk og duftende, ikke bitter.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
320 kcal
Protein
36 g
Karbohydrater
3 g
Fett
18 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Amerikanske oppskrifter