🇺🇸 Amerikanske opskrifterAftensmad
Sortstegt cajunfisk
Af Groceree
Også kendt som Blackened redfish
Fiskefileter dyppet i smør, dækket af et tykt lag cajunkrydderi med paprika, cayennepeber, hvidløg, løg, timian og oregano og brunet på en rygende varm støbejernspande, til krydderierne danner en mørk, sprød skorpe. Paul Prudhommes klassiker fra New Orleans.
Senest opdateret

- Portioner
- 4 portioner
- Forberedelse
- 10 min
- Tilberedning
- 10 min
- I alt
- 20 min
- Glutenfri
- Proteinrig
- Low carb
- Hurtig
Ingredienser
faste hvide fiskefileter4
smør80 g
røget paprika2 tsk
sød paprika1 tsk
cayennepeber½ tsk
hvidløgspulver1 tsk
løgpulver1 tsk
tørret timian1 tsk
tørret oregano1 tsk
sort peber1 tsk
salt1 tsk
citron1
Fremgangsmåde
- 01
Bland , , , , , , , og .
- 02
Varm en støbejernspande op ved høj varme i 5 minutter, til den er meget varm. Luk et vindue op – det kommer til at ryge. Skær imens i både.
- 03
Smelt i en lille gryde, og hæld det meste over i et lavt fad; gem lidt til servering. Dyp hver 1,5 cm tykke – rødfisk, snapper eller malle – i det smeltede smør, og tryk den ned i krydderiblandingen, så begge sider får et tykt lag.
- 04
Læg på den tørre pande, og steg dem i 2-3 minutter, til der dannes en mørk skorpe, vend dem så, og steg dem 2 minutter mere.
- 05
Dryp med lidt mere smeltet , og server med det samme med både af .
Tips
- Panden skal være rygende varm – det er det, der gør krydderierne sorte uden at brænde fisken.
- Steg den udendørs eller med god udluftning.
- Sortstegt, ikke brændt: skorpen skal være mørk og duftende, ikke bitter.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 320 kcal
- Protein
- 36 g
- Kulhydrat
- 3 g
- Fedt
- 18 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Amerikanske opskrifter, du også kan prøve
- Amerikansk oksegrydeDen amerikanske oksegryde: oksebov vendt i mel, brunet kraftigt i portioner og simret ved lav varme i oksebouillon med tomatpuré, worcestershiresauce, timian og laurbær, til kødet giver efter for en ske. Kartofler, gulerødder og bladselleri kommer i undervejs, så de bliver møre uden at falde fra hinanden, melet jævner sovsen, mens den simrer, og ærterne røres i til sidst.
- Braiserede short ribsShort ribs af okse med ben, krydret og brunet kraftigt og derefter tilberedt langsomt i ovnen i indkogt rødvin og oksebouillon med gulerødder, løg, bladselleri, hvidløg, timian, rosmarin og laurbær, til kødet glider af benet. Braiseringsvæden sies, skummes for fedt og koges ind til en mørk, blank sauce, og gremolata eller persille drysset over til sidst giver friskhed mod det fede.
- GræskarbrødEt amerikansk kagebrød af græskarpuré, neutral olie og æg, sødet med lys farin og strøsukker og krydret med kanel, ingefær, muskatnød og nellike. Olie i stedet for smør holder krummen blød og saftig i flere dage, og natron hæver brødet til en høj, revnet kuppel.
- Amerikanske opskrifter — se alleAmerikanske opskrifter fra smash burger og BBQ-spareribs til kærnemælkspandekager og apple pie, med præcise mængder, der passer til alle ved bordet.