Überbackener Blumenkohl mit Käsesauce
Von Groceree
Blumenkohl, nur gerade eben weich gegart und gründlich abgetropft, damit kein Wasser austritt, unter einer mit Senf geschärften Cheddarsauce gebacken, bis die Oberfläche braune Blasen wirft.
Zuletzt aktualisiert

- Portionen
- 6 Portionen
- Vorbereitung
- 15 min
- Kochzeit
- 35 min
- Gesamt
- 50 min
Zutaten
Blumenkohl1 großer Kopf
Butter50 g
Mehl50 g
Milch600 ml
gereifter Cheddar200 g
englischer Senf2 TL
Muskatnuss¼ TL
Semmelbrösel (optional)30 g
Salz
schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 01
Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Den in große Röschen zerteilen und 4 bis 5 Minuten in Salzwasser kochen, bis sie gerade eben weich sind und noch etwas Biss haben.
- 02
Gründlich abgießen und 10 Minuten im Sieb ausdampfen lassen. Nasser gibt Wasser an die Sauce ab und macht sie dünn und grau. Inzwischen den Cheddar reiben.
- 03
Die in einem kleinen Topf erwärmen. Die schmelzen, das einrühren und 2 Minuten anschwitzen, dann die warme einrühren und 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce dick ist.
- 04
Vom Herd nehmen und drei Viertel des geriebenen, kräftig mit dem , und frisch gemahlenem einrühren, dann die hineinreiben.
- 05
Den in eine Auflaufform legen und die Sauce darübergießen.
- 06
Mit dem restlichen Käse und den bestreuen.
- 07
Bei 200 °C 20 bis 25 Minuten backen, bis die Oberfläche Blasen wirft und blubbert.
Hinweise
- Den Blumenkohl nach dem Kochen richtig trocknen lassen. Genau das entscheidet darüber, ob die Sauce dick bleibt.
- Der Senf lässt das Gericht nicht nach Senf schmecken. Er schärft den Käse, sodass er mehr nach Cheddar schmeckt.
- Den Blumenkohl lieber zu kurz garen. Im Ofen wird er noch weicher.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 320 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 22 g
Aus den Zutaten geschätzt.
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