🌍 Nordiske opskrifterAftensmad

Plokkfiskur

Af Groceree

Også kendt som Islandsk plukfisk · Plokkari

Pocheret kuller plukket i flager og vendt sammen med kogte kartofler og en hvid sauce med løg, moset groft og krydret med rigeligt peber. Islandsk hverdagsmad, der spises med mørkt rugbrød og smør.

Senest opdateret

En skål cremet plukket fisk og kartoffelmos med purløg ved siden af mørkt rugbrød og smør
Portioner
4 portioner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
30 min
I alt
45 min

Ingredienser

  • kullerfileter500 g
  • kartofler500 g
  • sødmælk400 ml
  • smør70 g
  • løg1
  • hvedemel3 spsk
  • salt1 tsk
  • hvid peber1 tsk
  • purløg1 lille bundt
  • rugbrød4 skiver

Fremgangsmåde

  1. 01

    Skræl , og kog dem møre, cirka 20 minutter. Hæld vandet fra, og skær dem i stykker.

  2. 02

    Pochér forsigtigt i i 6-8 minutter, løft dem op, og pluk fisken i flager, mens du fjerner skindet og eventuelle ben. Gem .

  3. 03

    Hak fint. Smelt 50 g af , og svits blødt i det i 5 minutter, uden at det tager farve.

  4. 04

    Rør i, og pisk derefter den varme fra pocheringen i, så du får en tyk hvid sauce. Lad den simre i 3 minutter.

  5. 05

    Tilsæt den plukkede kuller og , og rør groft rundt ved lav varme, så brydes i stykker, til massen er grov frem for glat.

  6. 06

    Krydr generøst med den og , klip , og drys det over. med resten af smørret, og server det ved siden af.

Tips

  • Hold den grov og i stykker; plokkfiskur er ikke en glat mos.
  • Vær gavmild med den hvide peber – det er den, der giver retten dens karakter.
  • Retten opstod som en måde at bruge gårsdagens kogte fisk og kartofler på.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
490 kcal
Protein
32 g
Kulhydrat
48 g
Fedt
19 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Nordiske opskrifter, du også kan prøve